อ่านหนังสือเบิร์นไขมัน ได้กี่แคล
การอ่านนั้นดีต่อจิตใจ ความคิด และสมอง แต่เคยคิดไหมว่าการอ่านจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายอะไรได้อีก เช่น อ่านหนังสือเบิร์นไขมัน ได้บ้างไหม ลองมาหาคำตอบกัน
น้ำหนักและพลังงาน
ยิ่งน้ำหนักมาก ยิ่งเผาผลาญไขมันมาก เพราะจำเป็นต้องใช้พลังงานในการใช้กับระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง เพื่อขับเคลื่อนการทำงานต่างๆ ของร่างกาย
นอนอ่านหนังสือ
คนน้ำหนัก 63-65 กิโลกรัมจะเผาผลาญประมาณ 50 แคลอรีต่อการอ่านหนังสือ 1 ชั่วโมง ในท่านอน ส่วนคนน้ำหนักประมาณ 72-75 กิโลกรัมจะเผาผลาญประมาณ 67 แคลอรีต่อการอ่านหนังสือ 1 ชั่วโมง ในท่านอน
นั่งอ่านหนังสือ
การนั่งลงอ่านหนังสือจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า โดยคนน้ำหนัก 63-65 กิโลกรัมจะเผาผลาญประมาณ 67 แคลอรีต่อการนั่งอ่านหนังสือ 1 ชั่วโมง ส่วนคนน้ำหนักประมาณ 81-85 กิโลกรัมจะเผาผลาญประมาณ 86 แคลอรีต่อการนั่งอ่านหนังสือ 1 ชั่วโมง
ข้อเท็จจริงอื่นๆ
พลังงานที่เผาผลาญจากการอ่านหนังสือมาจากการใช้พลังงานเพื่อคงระบบต่างๆ ของร่างกายเสียมากกว่าใช้พลังงานไปกับการอ่านหนังสือเอง แม้ว่าการพลิกหน้าหนังสือจะไม่ได้ออกแรงมากมาย แต่มวลกล้ามเนื้อที่คุณมีมากเท่าไร ระบบเผาผลาญคุณยิ่งดีมากเท่านั้น การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยระหว่างการอ่านจะช่วยให้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น หรือจะลองเคี้ยวหมากฝรั่งพลังงาน 0 เปอร์เซ็นต์ขณะอ่านช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานขึ้นอีก 11 แคลอรี ต่อชั่วโมงเชียวนะ
