7 วิธีสยบรังแคกวนใจ
สำหรับการแก้รังแคในฤดูหนาว หมอวิธีปฏิบัติตัวง่ายๆ 7 วิธีมาฝากกัน
- ไม่จับหรือเกาหนังศีรษะ และหมั่นรักษาความสะอาดหนังศีรษะอยู่เสมอ
- ไม่ควรใช้น้ำเย็นสระผม เนื่องจากน้ำเย็นจะทำให้หนังศีรษะแห้งมากขึ้น และทำให้ล้างแชมพูออกยาก จึงตกค้างบนหนังศีรษะ แต่การใช้น้ำร้อนสระผม จะไปกระตุ้นเซลล์ต่อมไขมันใต้ผิวหนังให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุให้หนังศีรษะมันและเกิดรังแคได้ ดังนั้นควรใช้น้ำอุณหภูมิ 37-40 องศาเซลเซียสสระผม
- หลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีฤทธิ์รุนแรงโดยเฉพาะที่มีสารเคมีเป็นส่วนผสมปริมาณมาก แนะนำให้ใช้แชมพูที่สารสกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น สมุนไพรไทย-จีน ซึ่งมีความอ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผม
- ปล่อยวางอารมณ์ขุ่นมัว ลดความตึงเครียด
- ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หลังจากตื่นนอน
- หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เผ็ด และเครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟเข้มข้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
- 7. พักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และขับถ่ายทุกวันให้เป็นนิสัย
เห็นได้ว่าการดูแลตนเอง เพื่อไม่ให้เกิดรังแคนั้น ไม่ใช่การดูแลเฉพาะเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ยังรวมไปถึงโภชนาการ ภาวะอารมณ์ การพักผ่อน ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง สยบรังแคในฤดูหนาวได้ค่ะ
| 6 เมนูต้องกินเมื่อเป็นรังแคฤดูหนาว
1.โจ๊กลูกเดือยที่ใส่ใบสะระแหน่และซานจา 2.ลูกเดือยถั่วเขียวต้ม 3.ซุปสาหร่าย 4.ซุปปลิงทะเล ใส่เห็ดหอมและบรอกโคลี 5.งาดำ นอกจากจะช่วยลดการเกิดรังแคแล้ว ยังช่วยให้ผมดำเงางาม และบำรุงไต 6.นมสด
|
Pages: 1 2
