พุงนั้นมาจากไหน
หน้าท้อง เป็นปัญหาใหญ่แก้ไม่ตกของสาวๆ หลายคน กินเยอะหน่อยก็ป่อง นั่งๆ นอนๆ อยู่บ้านดีๆ ก็มีพุงเสียเฉยๆ แต่ไม่ต้องตกอกตกใจไปค่ะ เพราะเรื่องนี้เป็นเรื่องปกติ
ธรรมชาติสร้างร่างกายผู้หญิงให้เหมาะสมแก่การตั้งครรภ์และให้กำเนิด ดังนั้น อาหารต่างๆ ที่เรากินเข้าไปส่วนใหญ่จึงมักมาสะสมอยู่ที่หน้าท้องและช่วงสะโพก ผู้หญิงเลยดูจะอวบอ้วนง่ายกว่าผู้ชายเป็นธรรมดา ข้อนี้ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ และที่สำคัญคือบริเวณหน้าท้องนั้นมีกล้ามเนื้อและไขมัน ซึ่งหากสะสมมากเข้าก็จะเป็นส่วนที่เอาออกได้ยากที่สุดด้วย เราจึงมักลงพุงกันได้ง่าย
โดยทั่วไปเมื่อเราได้รับพลังงานจากการกินมากเกินความต้องการ ร่างกายจะจัดสรร และนำพลังงานเหล่านั้นไปสะสมตามส่วนต่างๆ เช่น ท้องแขน หน้าท้อง รอบเอว สะโพก และต้นขา หลายคนจึงสรรหาสารพัดวิธีลดสัดส่วนเฉพาะจุด แต่จะให้พูดจริงๆ คือทำแบบนั้นไม่ได้หรอกค่ะคุณ เพราะเมื่อเราใช้พลังงาน ร่างกายจะสุ่มดึงเอาไขมันที่สะสมเอาไว้จากส่วนต่างๆ มาใช้ ระบุให้เอามาจากส่วนใดส่วนหนึ่งไม่ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลดทั้งตัวค่ะ
กล้ามเนื้อกับการลดความอ้วน
คีย์เวิร์ดของการกระชับสัดส่วนไม่ได้อยู่ที่การควบคุมอาหารอย่างเดียวนะคะ แต่ตัวช่วยสำคัญอีกหนึ่งสิ่งคือ “การสร้างกล้ามเนื้อ”
ยิ่งมีกล้ามเนื้อ จะยิ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน เรียกได้ว่าเป็นทัพเสริม ที่จะช่วยขจัดเจ้าไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้นอกเหนือจากการออกกำลังกาย ตามฟิตเนสต่างๆ จึงมีคอร์สเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เลือกมากมาย และไม่ต้องกลัวว่าจะกล้ามโต ดูถึกบึกบึน เพราะมีโอกาสน้อยมากที่ผู้หญิงอย่างเราๆ จะล่ำได้แบบนั้นเพราะเราไม่มีฮอร์โมนเหมือนผู้ชาย
โดยเฉพาะเมื่อเราอายุเข้าเลข 3 ปริมาณมาณกล้ามเนื้อจะลดลงทุกๆ ปี นี่ไง เลยอ้วนง่าย ดังนั้นการออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่ง จึงไม่เสียหาย มีกล้ามเนื้อยังดีกว่ามีไขมันห้อยย้อยอย่างแน่นอน
