6 วิธีลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม
อย่างที่คุณสาวๆ ทราบกันดี วิธีลดเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม คือ สาวทุกวัยควรตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนหลังหมดประจำเดือน และสำหรับสาววัย 40 ปีขึ้นไปควรเริ่มตรวจแมมโมแกรม
…และเพื่อไม่เป็นการนิ่งนอนใจ 6 วิธีต่อไปนี้จะช่วยให้มะเร็งห่างไกลจากอกสวยของสาวทุกวัยยิ่งขึ้นค่ะ
- ยืดเส้นยืดสาย การออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
- ห่างไกลแอลกอฮอล์
- เปลี่ยนจากเนื้อแดงมาหาเนื้อปลา
- สัมผัสแสงแดดบ้างในช่วงเช้าหรือเย็นประมาณวันละ 15 นาที วิตามินดีจากแสงแดดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้
- จิบน้ำส้มหรือน้ำมะนาว
- อย่าลืมกินถั่วเหลือง มีผลงานวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดมะเร็งได้
ถ้าจะให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น เห็นจะต้องปล่อยวางความเครียดเสียที เพราะมะเร็งมักติดสอยห้อยตามมากับความเครียดเสมอ
ข้อมูลเรื่อง “6 วิธี ลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม” ตีพิมพ์ในนิตยสารชีวจิต ฉบับที่ ….
