ผลลัพธ์ของการดูแลสุขภาพมีค่าเสมอ
สุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพสมองฟิตปั๋งแบบนี้ คุณสุนันทาแอบกระซิบบอกอีกด้วยว่า ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเธอดูแลเรื่องอาหารการกินและให้ความสําคัญกับการพักผ่อนไม่น้อยเช่นกัน
“ฉันจะทําอาหารกินเอง เพราะสามารถดูแลเรื่องวัตถุดิบและความสะอาดได้เป็นอย่างดี ผงชูรสก็ไม่ใส่ ผักผลไม้ก็ล้างแล้วล้างอีก(หัวเราะ) พยายามกินทุกอย่างให้สมดุล หลากหลาย และหลีกเลี่ยงของมันของทอด ส่วนการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็คือ เข้านอนแต่หัวค่ํา”
เคล็ดลับง่ายๆ แค่นี้ ส่งผลให้คุณสุนันทากลายเป็นผู้หญิงวัย 80 ยังแจ๋ว ที่หนุ่มสาวหลายคนต้องซูฮกเลยทีเดียว
“ตั้งแต่เริ่มวิ่ง ฉันไม่เคยเข้าโรงพยาบาลเลย เจ็บป่วยวันเดียวก็หาย ไม่เรื้อรัง ความดันมีนิดหน่อย แต่เบาหวานไม่มี คอเลสเตอรอลไม่มี กระดูกแข็งแรงมาก อาการปวดขาปวดเข่านี่ลืมไปได้เลย” เธอยิ้มพร้อมกับโชว์กล้ามเนื้อขาสุดเฟิร์มให้ดู
อ่านจนจบ หลายคนคงอยากสูงวัยแบบสตรองเหมือนเธอคนนี้ ว่าแล้วเรารีบหยิบรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า
รู้หรือไม่
300 คือ ปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้หลังจากวิ่งเป็นระยะทาง 4.8 กิโลเมตร ในเวลาประมาณ 30 นาที ข้อมูลจาก สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.)
บทความอื่นที่น่าสนใจ
กลับมาอีกครั้งกับ ก้าวคนละก้าว 2 ตูน บอดี้สแลม วิ่งเพื่อ 8 โรงพยาบาลชุมชนภาคอีสาน
5 อาการบาดเจ็บ ที่มักเกิดกับนักวิ่ง
การวิ่ง ไม่ทำให้เข่าเสื่อม!! พร้อมเทคนิควิ่งเสริมข้อแข็งแรง