แก้ท้องผูก ลำไส้ดี ขับถ่ายสะดวก ด้วยวิธีแพทย์แผนจีน
แก้ท้องผูก มีด้วยกันหลายวิธี ซึ่งในวันนี้เรานำวิธีตามแพทย์แผนจีนมาฝากกันค่ะ โดยแพทย์แผนจีนโสรัจ นิโรธสมาบัติ รองคณบดี คณะการแพทย์แผนจีน มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติได้กล่าวว่าการขับถ่ายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายขับของเสียและสารพิษตกค้างออกไปได้
ศาสตร์การแพทย์จีนแบ่งอาการท้องผูกเป็น 4 ประเภท และมีวิธี แก้ท้องผูก ที่แตกต่างกัน
กินอาหารรสเผ็ดหรือหวานมัน
ความร้อนเข้าสู่ลำไส้ น้ำในลำไส้แห้ง อุจจาระแข็งค้างในลำไส้ ร่วมด้วยอาการกระหายน้ำ มีกลิ่นปาก และปัสสาวะอาจมีสีเข้ม
วิธีแก้ไข
เพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้ โดยการกินกล้วย ฝรั่ง มะละกอ สับปะรด มันเทศ แตงกวา ถั่วงอก มะเขือเทศ ฟัก ผักบุ้ง
กินอาหารที่ดิบหรือเย็นมากเกินไป
ความเย็นเข้าสู่ลำไส้ จนเกิดอาการท้องผูกขึ้นได้ มักมีอาการปวดท้อง แน่นท้อง มือเท้าเย็นร่วมด้วย
วิธีแก้ไข
เพิ่มความอุ่นให้ลำไส้ ขจัดความเย็นออก โดยกินหัวหอม ขิง ข่ ต้นหอม และเพิ่มปริมาณพริกในการปรุงอาหาร
มีความเครียดสะสมหรือนั่งมาก
ขับอุจจาระออกยาก หรือปวดท้องอยากถ่ายแต่ถ่ายไม่ออก ผายลมหรือเรอบ่อยๆ
วิธีแก้ไข
กระตุ้นการไหลเวียนให้กลับมาเป็นปกติ ด้วยการกินหัวไช้เท้า แครอต มะละกอ กล้วย ส้ม มะนาว แอ๊ปเปิ้ลเขียว
เกิดการเจ็บป่วย
เช่น สตรีหลังคลอด ร่างกายอ่อนแอ เป็นผู้สูงอายุหรือคนที่มีเลือดลมน้อย ทำให้ลำไส้ไม่มีแรงบีบตัวจนถ่ายอุจจาระลำบาก
วิธีแก้ไข
หากมีอุจจาระไม่แห้ง แข็ง ต้องกินอาหารที่บำรุงชีช่วยขับถ่าย เช่นซุปฟักทอง ซุปงาดำพุทราจีนใส่น้ำผึ้ง
หากเป็นกลุ่มเลือดพร่อง ลักษณะอุจจาระจะแห้งแข็ง มีอาการหน้าซีด เวียนศีรษะ หน้ามืดร่วมด้วย แนะนำให้กินอาหารที่บำรุงเลือด ช่วยขับถ่าย เช่น ซุปงาดำใส่ตังกุย ลูกหม่อนหรือน้ำลูกหม่อน
หากเป็นกลุ่มหยินพร่อง อุจจาระแห้งแข็งเป็นเม็ดๆ และมีอาการหงุดหงิด นอนไม่หลับหรือนอนดึกร่วมด้วย แนะนำให้ทาน กลัวย เห็ดหูหนูขาว น้ำผึ้ง งาดำ
ซึ่งถ้าเราจัดการปัญหาท้องผูก และ แก้ท้องผูก ตามวิธีที่แพทย์แผนจีนแนะนำ ก็จะช่วยให้เราขับถ่ายได้ง่ายมากขึ้นนะคะ
ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต ฉบับ 532
อ่านเรื่องอื่นที่น่าสนใจ
2 ชุด ท่าโยคะ แก้ อาการท้องผูก โดยครูหมอดุล
กลับสู่เวิร์คโหมดอย่างไรให้เวิร์ค เพราะ “ ท้องผูก …นั่ง (เคลียร์งาน) นานไปหน่อย” นะ รู้ยัง?
