เรื่องต้องรู้ก่อนตัดสินใจ นวด ออฟฟิศซินโดรม

นวด ออฟฟิศซินโดรม เป็นอีกหนึ่งการรักษาที่ประสบความสำเร็จวิธีหนึ่ง เพราะทำให้เกิดการยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ระดับความเครียดและความเจ็บปวดจึงบรรเทาเบาบางลง

แต่ใช่ว่าทุกคนจะนวดได้ เพราะฉะนั้นเรามาดูข้อห้ามที่ควรระวังกันหน่อยคะ

1. มีความดันโลหิตสูงซึ่งควบคุมไม่ได้

โดยดูค่าความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวมากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท และค่าความดันโลหิต ขณะหัวใจคลายตัวมากกว่า 100 มิลลิเมตรปรอทหรือไม่ เนื่องจากขณะบีบนวดเพื่อรักษา

จะเกิดการไหลเวียนเลือดมากขึ้น จึงทำให้ค่าความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นได้ อาจมีอาการหน้ามืดวิงเวียนตามมา และในขณะที่บีบนวดแบบผ่อนคลาย ความดันโลหิตจะลดลง ซึ่งอาจจะทำให้คนที่มีระดับความดันโลหิตสูงมานานไม่ชินกับความดันโลหิตที่ลดลง จนเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน

2. มีบาดแผลตามร่างกายหรือมีแผลเรื้อรัง

เพราะการนวดอาจเกิดการอักเสบ ทำให้แผลรื้อรังหายช้า

3. มีการอักเสบในบริเวณที่นวด

อาการอักเสบที่สังเกตได้ คือ มีอาการปวด บวม แดง ร้อน เพราะการนวดจะทำให้เลือดไหลเวียนไปบริเวณนั้นมากขึ้น และอาจจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้นได้

4. มีภาวะเลือดออกง่ายหรือเลือดแข็งตัวช้า

เช่น ผู้ป่วยโรคฮิโมพิเลีย หรือผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด เช่น ยา warfarin เพราะการนวดอาจจะทำให้เกิดเลือดออกในกล้ามเนื้อ ซึ่งจะหยุดได้ยากกว่าเลือดที่ออกบริเวณผิวหนัง

เพราะไม่สามารถกดให้หยุดได้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อเป็นบริเวณที่กว้างมาก เลือดจึงสามารถออกได้ในปริมาณมาก

5. เป็นไข้

คือ มีอุณหภูมิร่างกายมากกว่า 38.5 องศาเซลเชียส เมื่อรับการนวดอาจจะทำให้เหงื่อออก ความดันโลหิตไม่คงที่ เกิดอาการหน้ามืดหรือวิงเวียนได้

6. เป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกบาง

เพราะการนวดโดยการออกแรงกดกระดูกหรือการดัดกระดูกอาจจะทำให้กระดูกหักได้

ขอบคุณข้อมูลจาก คอลัมน์ Happy Bone

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ