แก้ไหล่ติด หลัง ผ่าตัดมะเร็งเต้านม
หลังจากเข้ารับการ ผ่าตัดมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะผู้ที่ผ่าตัดเลาะต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ออก อาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวของแขนและไหล่ติดขัดได้ ดังนั้น ผู้ป่วยจึงควรบริหารร่างกายเพื่อลดอาการผิดปกติด้วยนะคะ
หนังสือเรื่องที่น่ารู้และข้อควรปฏิบัติสําหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม โดยสาขาศัลยศาสตร์ศีรษะ คอและ
เต้านม ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล แนะนําว่า ผู้ป่วยควรเริ่มบริหารร่างกาย หลังการผ่าตัดวันแรก หรือบางรายที่ปวดแผลมากๆ อาจเริ่มหลังจากนั้น 2-3 วัน
ช่วงแรกควรบริหารแขนและไหล่อย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้การเคลื่อนไหวของแขนและไหล่เป็นปกติ ท่าบริหารง่ายๆ และมีประสิทธิภาพต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ถูกตัดเต้า กําลังจะถูกตัด หรือแม้แต่ เต้านมไม่มีความผิดปกติเลย เพราะจะช่วยทําให้แขนและไหล่ของคุณแข็งแรง แถมยังเคลื่อนไหวได้ดีอีกด้วย
ท่าเตรียม: ยืนตัวตรง ประสานมือทั้งสองข้างที่ท้ายทอย
ท่าปฏิบัติ: ค่อยๆ กางข้อศอกออกให้มากที่สุด ค้างไว้ นับ 1-5 กลับสู่ท่าเตรียม ทําซ้ำ 5-10 ครั้ง
