ประยุกต์ใช้พืชและสมุนไพรใกล้ตัวที่มีน้ำมันหอมระเหย
หากเราไม่มีน้ำมันหอมระเหยในบ้าน ก็สามารถใช้พืชและสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยได้ ดังนี้
1. หมักผมด้วยมะกรูดเผาไฟ เป็นวิธีบำรุงผมแบบโบราณ นอกจากทำให้ผมสวยเงางามแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น ขจัดอารมณ์ซึมเศร้าได้ดี
2. จิบน้ำมะนาวเย็น ๆ วางเปลือกมะนาวที่บีบไว้ข้างแก้ว สูดกลิ่นหอมของมะนาวเข้าไป จะช่วยสร้างความรู้สึกสดชื่น ขจัดอารมณ์ซึมเศร้าและคลายความอ่อนล้า
3. ซื้อพวงมาลัยดอกมะลิ หรือจะให้ดีกว่านั้นปลูกมะลิกลิ่นหอมหวาน แล้วเก็บดอกมาลอยน้ำหรือวางในถ้วยเล็ก ๆ ความหอมของมะลิจะช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้
4. เวลาปรุงอาหารฝรั่งประเภทสตูหรือทอดเนื้อปลา ให้โรยโรสแมรี่ลงไป กลิ่นหอมของโรสแมรี่จะช่วยเสริมกลิ่นหอมของอาหารและช่วยเสริมสุขภาพสมองด้วย
ลองเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับความต้องการของคุณไปใช้สักกลิ่นสองกลิ่น รับรองว่าสมองจะไบรท์ หายจากอาการซึมเศร้าแน่นอนค่ะ
จาก คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 366
บทความน่าสนใจอื่นๆ
รวมเคล็ดลับกิน แซลมอน เอาใจสมอง
