2 สมุนไพร บำรุงดวงตา และสมอง
ชีวจิต นำสมุนไพรในกระแสที่คนทั่วโลกนิยมใช้เพื่อดูแลสุขภาพ บำรุงดวงตา และสมอง
ดวงตาและสมอง ถือเป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานอย่างหนักหน่วงในยุคออนไลน์ ไม่ว่าจะจากการจ้องหน้าจอคอมพ์เพื่อทำงาน หรือการพูดคุยผ่านหน้าจอสมาร์ทโฟนแท็บเล็ต ซึ่งนอกจากทำให้เสียสายตาแล้ว ยังทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนจึงส่งผลกระทบต่อสมองตามมา
บิลเบอร์รี่ สมุนไพรยุโรปบำรุงสายตา
บิลเบอร์รี่ (Bilberry) เป็นพืชพื้นถิ่นของยุโรปเหนือที่อยู่ในสายพันธุ์ใกล้เคียงกับบลูเบอร์รี่ ชาวยุโรปนิยมนำมาทำเป็นอาหารและยาพื้นบ้านเพื่อรักษาอาการมองเห็นไม่ชัดและตาบอดกลางคืน
มหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์แมริแลนด์ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำสรรพคุณของสมุนไพรชนิดนี้ว่า
บิลเบอร์รี่ มีสารแอนโทไซยาโนไซด์ (Anthocyanoside) ซึ่งจัดเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ชั้นยอด ที่ช่วยให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรง ป้องกันต้อกระจก อาการตาบอดกลางคืน และโรคตาอื่น ๆ ทั้งยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดอาการอักเสบ และต้านการเกิดมะเร็ง
หนังสือ วิตามินไบเบิล โดย ดร.เอิร์ล มินเดลล์ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพแนะนำประโยชน์ของบิลเบอร์รี่ ต่อการช่วยการมองเห็นในช่วงเวลากลางคืนว่า
บิลเบอร์รี่ ทำงานโดยการเร่งสร้างสารโรด็อปซิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่จำเป็นต่อการมองเห็น นอกจากจะมีประโยชน์สำหรับคนที่มองเห็นกลางคืนได้ไม่ดีแล้ว ยังพบว่าช่วยป้องกันการเสื่อมของตา และช่วยลดความรุนแรงของอาการสายตาสั้นในบางรายอีกด้วย
แปะก๊วย สมุนไพรจีนบำรุงสมอง
แปะก๊วย (Ginkgo biloba) เป็นพืชพื้นถิ่นทางภาคตะวันออกของจีน จัดเป็นต้นไม้โบราณชนิดหนึ่งของโลก มีการใช้เป็นสมุนไพรมานับพันปี
มหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์แมริแลนด์ ระบุว่า นักวิทยาศาสตร์ค้นพบสารสำคัญในแปะก๊วยถึง 40 ชนิด แต่มีเพียง 2 ชนิด ที่เชื่อมั่นว่ามีสรรพคุณทางยามากที่สุด คือ ฟลาโวนไกลโคไซด์ (Flavone Glycoside) จัดเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเสื่อมของกล้ามเนื้อหัวใจและจอประสาทตา และไตรเทอร์ปีนแล็กโทน (Triterpene Lactone) ที่ช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือด ลดความหนืดของเกล็ดเลือดและลดการอุดตันของหลอดเลือดตามอวัยวะต่างๆ
หนังสือ วิตามินไบเบิล โดย ดร.เอิร์ล มินเดลล์ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพอธิบายเพิ่มเติมว่า
สารสกัดจาก ใบแปะก๊วย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ส่งผลให้มีการลำเลียงก๊าซออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจ สมอง และอวัยวะอื่น ๆ ทั่วร่างกาย ช่วยในเรื่องการคิดและสมาธิช่วยลดอาการตะคริวหรืออาการเจ็บกล้ามเนื้อ
หลักสำคัญที่จะทำให้คนยุคออนไลน์มีสุขภาพเลิศทั้งกายและใจได้คือ ต้องรู้จักกิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกายและทำงานอย่างสมดุล ทำได้ดังนี้ สุขภาพแข็งแรงตลอด 24 ชั่วโมงแน่ค่ะ
จาก คอลัมน์ TRENDY HEALTH นิตยสารชีวจิต ฉบับ 432 (1 ตุลาคม 2559)
บมความน่าสนใจอื่นๆ
วิธีใช้สมุนไพร+แผนปัจจุบัน เพื่อ สมองและดวงตา
ยืดอายุดวงตาคู่สวยให้ยาวนานขึ้น ด้วยสารสกัดจากบิลเบอร์รี่
5 เคล็ดลับบำรุงสมอง ของคนวัยทำงาน
