หน้าเด็ก ตลอดกาล ไม่ใช่เรื่องยาก
หน้าเด็ก คงเป็นสิ่งที่ทุกคนฝันถึง แต่ยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบเช่นนี้ อาจทําให้หนุ่มสาวหลายคนเกิดความเครียด กังวล หรือไม่สบายใจ ซึ่งมักแสดงออกด้วยการขมวดคิ้ว ย่นหน้าผาก ส่งผลให้ใบหน้ามีริ้วรอย
อาจารย์สิริพรรณ ศิวะสกุลราช คณะกายภาพบําบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายสาเหตุการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าไว้ ในบทความหนึ่งว่า
“การขมวดคิ้วบ่อย ย่นหน้าผากบ่อย อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อใบหน้าถูกดึงและค้างเกร็งไว้ จนบางครั้งไม่สามารถกลับสู่สภาวะปกติได้ จึงนํามาสู่การเกิดริ้วรอย บนใบหน้าในที่สุด”
เคล็ดลับกําจัดริ้วรอยบนใบหน้ามีหลายวิธี เช่น การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีอยู่ในผักผลไม้หลายชนิด หรือการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ การลดความเครียด การออกกําลังกาย รวมถึงการฝึกบริหารใบหน้า ซึ่งก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาริ้วรอย
วันนี้ เราก็มี 4 ท่าบริหารใบหน้าให้ทุกคนได้ทำตามจนหน้าเด็กตลอดกาลมาฝาก
ท่าที่ 1 กล้ามเนื้อหน้าผาก
ท่าเตรียม
วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้งสองข้างบริเวณโคนหน้าผาก กลางหน้าผาก และหว่างคิ้วตามลําดับ
ท่าปฏิบัติ
กดทั้งสามนิ้วพร้อมกัน แล้วลากไปที่บริเวณขมับอย่างช้าๆ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา 5 ครั้ง
ท่าที่ 2 กล้ามเนื้อหว่างคิ้ว
ท่าเตรียม
วางนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างบริเวณหัวคิ้ว
ท่าปฏิบัติ
กดนิ้วชี้ แล้วลากตามแนวคิ้วไปจนสุดปลายคิ้วอย่างช้าๆ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา 5 ครั้ง
ท่าที่ 3 กล้ามเนื้อริมฝีปาก
ท่าเตรียม
วางนิ้วชี้ซ้ายที่มุมปากขวาและวางนิ้วชี้กับนิ้วกลางขวาที่โหนกแก้มขวา
ท่าปฏิบัติ
กดนิ้วชี้ซ้าย แล้วลากไปที่บริเวณกรามอย่างช้าๆ พร้อมกับกดนิ้วชี้และนิ้วกลางขวาที่โหนกแก้มค้างไว้ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา 5 ครั้ง
ท่าที่ 4 กล้ามเนื้อแก้ม
ท่าเตรียม
วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้งสองข้างบริเวณแก้ม
ท่าปฏิบัติ
กดทั้งสามนิ้ว แล้วนวดวนเป็นวงกลมอย่างช้าๆ ทําประมาณ 15 วินาที
บทความอื่นที่น่าสนใจ
ริ้วรอย รอบดวงตา แก้ได้แบบไม่พึ่งโบท็อกซ์
หน้ากลม อย่าหมดหวัง หน้าวีได้ (มีคลิป)
เคล็ดลับคง ความงาม ในวัย 40+ อ่อนเยาว์ตลอดกาล
