สูตร ไวท์เทนนิ่ง ใกล้ตัว By นพ.รัสมิ์ภูมิ สุเมธีวิทย์
สูตร ไวท์เทนนิ่ง หลายคนอยากเป็นเจ้าของใบหน้าขาวใส จึงพยายามหาวิธีต่างๆ เช่น เสียเงินแพงๆ ไปเข้าคอร์สทำหน้า ทำเลเซอร์ที่สถานเสริมความงาม
แต่ความจริงแล้วเราสามารถ ดูแลผิวหน้าให้ขาวใสได้เองโดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมายเลย ตามวิธีนี้ครับ
1. นอนแต่หัวค่ำ
คนที่นอนดึก นอนไม่พอ สังเกตได้ว่าจะมีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำและสิวขึ้นได้ง่าย ผิวใต้ตาเป็นรอยคล้ำ และมีอาการอิดโรยอีกด้วย
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกาย ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดีและช่วยขับเหงื่อซึ่งถือเป็นการขจัดของเสียออกจากร่างกายอีกทางหนึ่ง จึงทำให้ผิวพรรณสดใส นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังทำให้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน ซึ่งจะแสดงออกทางผิวพรรณ
3. ทาครีมกันแดดทุกวัน
เพราะแสงแดดเป็นตัวการทำลายผิว ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำและแก่ก่อนวัยดังนั้น คนที่อยากมีใบหน้าขาวใสจึงไม่ควรขาดครีมกันแดด และควรทาทุกวันแม้ไม่ได้ออกไปไหนก็ตาม และถ้าออกไปข้างนอกบ้าน ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ อย่างน้อยต้องมีค่า SPF 30ขึ้นไป
