ไวน์แดงกับความดันโลหิตสูง ประโยชน์เล็กๆ หากดื่มแต่พอดี
หลายคนคงคิดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิดเพิ่มความดันโลหิต แต่ ไวน์แดงกับความดันโลหิตสูง มีรายละเอียดต่างไปเล็กน้อย ลองมาดูว่าหากดื่มอย่างฉลาด ไวน์แดงอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ แต่ก่อนจะดื่ม ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้แน่ใจ ว่าแอลกอฮอลล์จากเครื่องดื่มชนิดนี้ จะไม่ตีกับยาที่กินประจำนะคะ
เรามาดูข้อดีจากไวน์แดง โดยอ้างอิงข้อมูลจาก Livestrong.com
เพิ่มระดับไขมันดี
การดื่มไวน์แดงสม่ำเสมอ อาจช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (high-density lipoprotein – HDL) ได้ โดย American Heart Association หรือสมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า HDL คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี ที่ช่วยกำจัดคราบพลัคหรือไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด และนั่นเอง ที่ช่วยให้ระดับความดันโลหิตสามารถลดลงได้
ด้วยคุณสมบัติของไวน์แดง ที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี จึงส่งผลให้สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วย
ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
และอีกหนึ่งคุณประโยชน์ของการดื่มไวน์แดง คือการลดการเกิดเส้นเลือดอุดตัน ข้อมูลจากAmerican Heart Association ระบุว่า การเกิดเส้นเลือดอุดตันนั้น มีที่มาที่ไปจากเกล็ดเลือดรวมตัวกันเป็นลิ่มเลือดมากขึ้น การแข็งตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือดทำให้เกิดคราบพลัคมากขึ้นและยิ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
สารเรสเวอราทรอล (Resveratrol) คือ สารโพลีฟีนอลที่พบในไวน์แดง เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติต่อต้านการแข็งตัวของเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด จัดว่าเป็นมิตรต่อระดับความดันโลหิตนั่นเอง
บรรเทาความเครียด
อย่างที่รู้กันว่า ความเครียด เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เพิ่มระดับความดันโลหิตได้เช่นกัน
การดื่มไวน์สักแก้วตอนกลางคืน สามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจ และบรรเทาความเครียดได้ เพราะไวน์แดงจะช่วยลดการทำงานของระบบประสาท เนื่องจากความเครียดสามารถเพิ่มความดันโลหิตและยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ไวน์แดงจึงมีประโยชน์กับคุณ
ถึงอย่างไร หากยังไม่เคยดื่มแอลกอฮอลล์มาก่อน ก็ไม่จำเป็นต้องดื่มไวน์แดงเพียงเพื่อต้องการจะลดความดันหรือแก้เครียด สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ใช้อโรม่าเทอราปี ฟังเพลงสบายๆ หรือกินอาหารสุขภาพแทนได้ ส่วนในคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ได้เป็นปกติ ผู้ชายไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว ส่วนผู้หญิง ดื่มเพียงวันละแก้วก็เพียงพอ
จำไว้ว่าอะไรมากไปย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ
คำเตือนเล็กๆ น้อยๆ สำหรับผู้ที่กินยาลดความดัน
โดยปกติแล้ว การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ในขณะที่กำลังกินยาอะไรก็ตาม ไม่ใช่สิ่งที่แนะนำเท่าไรนัก เพราะไวน์แดงอาจลดความสามารถในการดูดซึมยาที่คุณกินเข้าไป การดื่มไวน์แดงกับยาอาจเพิ่มระดับความเข้มข้นส่งผลให้เกิดภาวะเป็นพิษได้เช่นกัน
และการดื่มไวน์ร่วมกับการกินยาลดความดัน อาจทำให้ร่างกายเผาผลาญตัวยาก่อนเวลาอันสมควร อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์จากยา รวมไปถึงเกิดพิษขึ้นได้เช่นกัน (อ้างอิง : Drugs.com)
เมื่อทราบประโยชน์ของไวน์แดงแล้ว การดื่มวันละแก้วเพื่อสุขภาพ จัดว่าเพียงพอที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ แต่หากดื่มมากไป จะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีแน่นอนค่ะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
แยกให้ออก ไขมันดีหรือร้าย ต้านโรคความดันโลหิตสูงได้หากกินเป็น
แจกสูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง : สูตรชีวจิต
โรคความดันโลหิตสูงในวัยทำงาน รับมือความเครียดเมื่อถูกเลิกจ้าง
เทคนิคกินอาหารไขมันดี ป้องกันความดันโลหิตสูง
