ฮีทสโตรก หน้าร้อน อากาศร้อนๆ ระวัง! ใครบ้างที่เสี่ยง

การดูแลเบื้องต้น

นำตัวผู้ป่วยมานอนราบในที่ร่ม ยกเท้าให้สูง
ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามตัวและศีรษะ
หากอาการไม่ดีขึ้น ให้รีบนำส่งโรงพยาบาล

วิธีป้องกัน

ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติบ่อยๆ
พยายามอยู่ในที่ร่ม
ลดเวลาทำกิจกรรมใช้แรงและกลางแจ้ง เช่น ออกกำลังกาย ทำสวน

7 วิธีอยู่สบาย ในหน้าร้อน

แนะนำให้ลองไปทำตามดูเลย

กินเบอร์รี่ นอกจากอุดมไปด้วยแอนตี้อ็อกซิแดนซ์ป้องกันป่วยแล้ว ยังมีไฟเบอร์ช่วยย่อย ลดความรู้สึกอึดอัด เวลาอากาศร้อนนนนน
อย่าเครียด หาเวลาพักผ่อนสบายๆ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำอาหาร โดยทำสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ และแช่มช้า ป้องกันความฉุนเฉียวระหว่างวันร้อนๆ ถนอมสุขภาพหัวใจดีนักแล
ใช้ไหมขัดฟัน เพราะอากาศร้อน แบคทีเรียจะเติบโตเร็วกว่าปกติ จึงต้องทำความสะอาดช่องปากให้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นๆ เพื่อป้องกันความเจ็บป่วย
ไปว่ายน้ำ ไม่ว่าฤดูไหน การออกกำลังกายก็ช่วยคลายเครียด สร้างเสริมการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆในร่างกาย และการออกกำลังกายที่ช่วยคลายร้อนได้คือ การเคลื่อนไหวในน้ำ
สวมแว่นกันแดด เพราะยูวีแรงจัดกว่าฤดูไหนๆ และเชื่อว่าทุกคนย่อมต้องการถนอมดวงตาไว้ใช้นานๆ แว่นกันแดดคือ วิธีปกป้องดวงตาจากแสงแดดที่ดีที่สุดค่ะ
งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอากาศภายนอกร้อนอยู่แล้ว การดื่มแอลกอฮฮล์ซึ่งมีฤทธิ์ร้อนแรง อาจทำให้เกิดภาวะฮีทสโตรก ช็อค เสียชีวิตได้
นอนหลับอย่างเพียงพอ การนอนหลับเป็นเหมือนยาอายุวัฒนะ ที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ ไม่ว่าอากาศจะร้อนแค่ไหนก็ตาม

รู้แล้วดูแลร่างกายให้ห่างไกลความร้อน และอย่าลืมหมั่นดูแลคนใกล้ชิดที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ด้วยนะคะ เพราะเราห่วงใยคุณเสมอ

ข้อมูลเรื่อง “ระวัง ฮีทสโตรก (heat stroke) หน้าร้อน” นิตยสารชีวจิต

บทความน่าสนใจอื่นๆ

ทำงานออฟฟิศก็เสี่ยงฮีทสโตรกได้

ดับร้อน ดับโรค ด้วยเทคนิคง่ายๆ

โรคหน้าร้อนยอดฮิต ของผู้สูงวัย