ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ สลัดความอาย แล้วมาเอ็กเซอร์ไซส์ให้เฟิร์ม
ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ จำเป็นด้วยหรอ บอกเลยว่า จำเป็นมากค่ะ สำหรับสาวๆ ขี้อาย เพราะบางคนไม่อยากออกกำลังกายต่อหน้าหนุ่มๆ เนื่องจากกลัวว่าจะทำผิดท่า ดังนั้น เรามารู้จักฟิตเนสเฉพาะสาวๆ กันเถอะ
LADY FITNESS หยุดอาย แก้ปัญหารูปร่างผู้หญิง
LADY REASONS
คุณอลิซาเบธ คราเมอร์ เจ้าของ NW Women’s Fitness ฟิตเนสเฉพาะผู้หญิงในประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวถึงลักษณะเด่นของฟิตเนสและคลาสออกกําลังกายที่มีแต่ผู้หญิงไว้ว่า
“เมื่อมีแค่ผู้หญิง สภาพแวดล้อมจะสร้างแรงจูงใจให้สาวๆ ทุกวัยสนุกและไม่เคอะเขินกับการออกกําลังกาย ไม่มีการส่งเสียงโห่ร้อง ไม่มีการปะทะคารม ปราศจากสายตาเจ้าชู้ มีแต่ความสะอาด และเครื่องอํานวยความสะดวกอย่างดรายร์เป่าผมและโลชั่นที่วางไว้พร้อมในห้องอาบน้ํา นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงต้อง”
นอกจากนี้ เทรนเนอร์ผู้หญิงก็มักคํานึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับหนึ่ง ซึ่งทําให้คลาสออกกําลังกายเฉพาะผู้หญิงช่วยส่งเสริมให้สาวๆ ทุกไซส์ ทุกวัย เวิร์คเอ๊าต์ได้ดีขึ้น
สารพัดประโยชน์จากฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ
เสริมความมั่นใจ
ฟิตเนสแนวนี้ช่วยเสริมความมั่นใจให้แก่ผู้หญิงมากมายที่ยังเหนียมอายอยู่
เทรนเนอร์มีความเข้าใจ
เพราะทุกคลาสออกกําลังกายสําหรับผู้หญิงจะมีเฉพาะเทรนเนอร์ผู้หญิงคอยดูแล ดังนั้นการขอคําปรึกษาจึงง่ายขึ้น
ห้องออกกําลังกายสะอาดและเป็นระเบียบ
ปลอดปัญหาผ้าขนหนูวางเกลื่อนและกินไม่ทิ้งแบบที่ผู้ชายชอบทํา
ตรงต่อเวลา
ผู้หญิงส่วนใหญ่มาถึงก่อนเวลาเริ่มเรียนในคลาสต่างๆ ซึ่งช่วยให้ทุกคนมีสมาธิ กับการออกกําลังกายมากขึ้น
เสริมพลัง
การออกกําลังกาย ไม่ว่าอายุจะต่างกันแค่ไหน ก็ส่งพลังและให้กําลังใจกันและกันได้
มีอิสระ
บางกิจกรรมและอุปกรณ์กีฬาบางชนิด สาวๆ มักต้องต่อคิวใช้ และถูกกีดกัน เพราะลักษณะทางกายภาพที่ดูบอบบาง
5 วิธีเลี่ยงโรคจากฟิตเนส
Dr. Bruce Hirsch แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดต่อจากมหาวิทยาลัย North Shore ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า ฟิตเนสเป็นสถานที่ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายเพราะมีผู้ใช้เป็นจํานวนมาก ทั้งยังมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรคด้วย คุณหมอบรูซจึงแนะนําวิธีป้องกันตัวให้ห่างจากเชื้อโรคดังนี้
1. เช็ดทําความสะอาดอุปกรณ์ออกกําลังกายก่อนใช้ เพื่อกําจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียจากเหงื่อของผู้ใช้คนก่อน
2. หากมีบาดแผล ผิวหนังถลอก ควรปิดบาดแผลด้วยผ้าพันแผลให้เรียบร้อย เพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรีย
3. ไม่ใช้มือสัมผัสใบหน้าและดวงตาหลังจากใช้อุปกรณ์ออกกําลังกาย
4. สวมรองเท้าในฟิตเนสตลอดเวลา โดยเฉพาะในห้องน้ําและห้องเก็บของ (Locker) เนื่องจากเป็นพื้นที่อับชื้นและแพร่พันธุ์เชื้อรา
5. หลังออกกําลังกายเสร็จ ควรเช็ดตัวให้แห้งก่อนขึ้นรถหรือกลับบ้าน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อรา
บทความอื่นที่น่าสนใจ
วิตามิน เพื่อผู้หญิงทุกวัย ทุกสถานะ แข็งแรง อ่อนวัย ห่างไกลโรค
ข้อควรรู้ก่อน ตรวจมะเร็งเต้านม เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องของผู้หญิงทุกคน
พาร์สลีย์ ต้านมะเร็งคุณผู้หญิง
