เวลาไหน ประคบร้อน ประคบเย็น รู้ไว้ แก้ปวด แก้อักเสบ
มีใครสับสนไหมคะ ว่าเราควร ประคบร้อน หรือประคบเย็น เมื่อไหร่ตอนไหนดี แล้วแต่ละอย่างมีสรรพคุณอย่างไร และควรประคบยังไง วันนี้เลยจะเล่าให้ฟังค่ะ
ประคบเย็น
ช่วงเวลา : ประคบทันทีที่มีอาการ หรือภายใน 24 – 48 ชั่วโมง
สรรพคุณ : ช่วยให้เส้นเลือดหดตัวลง ทำให้เลือดหยุดไหลหรือออกน้อยลง ลดอาการปวดบวม เช่น ปวดหัว ลดไข้ ปวดฟัน ปวดบวมบริเวณต่างๆ ห้ามเลือดไหล รวมถึงน้ำร้อนลวก ไฟไหม้ที่ไม่รุนแรง
การประคบ : ใช้เจลประคบสำเร็จรูป หรือน้ำแข็งพันผ้า หรือน้ำแข็งใส่ในถุงพลาสติก ประคบนาน 20-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
ประคบร้อน
ช่วงเวลา : หลังเริ่มมีอาการ 48 ชั่วโมง
สรรพคุณ : ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมอาการบาดเจ็บให้ดีขึ้น บรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยจะประคบร้อนได้การอักเสบต้องน้อยลงแล้ว หรือเมื่อไม่มีการบวม แดง ร้อน แล้ว
การประคบ : ใช้เจลประคบสำเร็จรูป ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน หรือกระเป๋าน้ำร้อน ประคบครั้งละ 15 – 20 นาที วันละ 2 – 3 ครั้ง และอุณหภูมิไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส และไม่ควรประคบในบริเวณที่บาดแผลเปิด หรือมีเลือดออก เพราะจะยิ่งทำให้อักเสบ และมีเลือดไหลมากยิ่งขึ้น
ข้อควรระวัง : อย่าใช้ความร้อนสูง เพราะอาจทำให้เกิดแผลผุพองได้ หากร้อนจัดอาจใช้ผ้าพันอุปกรณ์ประคบร้อน เพื่อบรรเทาความร้อนลงได้
สรุปได้ว่าประคบเย็นก่อน แล้วผ่านไป 1 วัน ค่อยประคบร้อน ก็จะช่วยให้อาการปวด บวมดีขึ้น และไม่สับสนแล้วค่ะ
ข้อมูลจาก RAMA Channel, สถาบันวิจัยระบบสาธารณะสุข
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
รู้ไหม แค่ “เครียด” ก็ทำให้ ปวดตึง ปวดตัวได้
