ทูน่าสไปซี่เบเกิล อร่อย อิ่มท้อง ทำง่ายมาก

ทูน่าสไปซี่เบเกิล อร่อย อิ่มท้อง ทำง่ายมาก ไอเดียอาหารเช้าจานนี้ทำง่ายสุด ๆ เพียงนำวัตถุดิบ 3 อย่างมารวมกัน ประกอบด้วยเบเกิล ย่างพอให้ด้านนอกกรอบวาง ผักสด ทั้งแตงกวา มะเขือเทศ หอมแขกสไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ กินกับ ปลาทูน่า ปรุงรสให้แซ่บด้วยซอสพริกศรีราชาผสมมายองเนส อร่อยถูกใจ

ทูน่าสไปซี่เบเกิล สูตรอร่อยง่ายๆ ที่ทำเองได้ไม่ยาก ลองทำตามสูตรนี้กันเลยจ้า

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) เตรียม 5 นาที ปรุง 5 นาที

เบเกิล 2 ชิ้น
แตงกวาญี่ปุ่นสไลซ์ 1 ลูก
มะเขือเทศเนื้อหั่นแว่น 4 ชิ้น
หอมแขกหั่นแว่น 2 ชิ้น

ส่วนผสมทูน่าสไปซี่

ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง
ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ
ซอสพริกศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
เกลือและพริกไทยสำหรับปรุงรส อย่างละเล็กน้อย

วิธีทำ

1. ผสมส่วนผสมทูน่าสไปซี่ทั้งหมดเข้าด้วยกัน พักไว้

2. หั่นเบเกิลตามขวาง นำไปย่างบนกระทะพอเหลือง ตักขึ้นเรียงแตงกวา มะเขือเทศ หอมแขกบนเบเกิ้ล ตักส่วนผสมทูน่าสไปซี่ใส่ลงไปเกลี่ยให้ทั่ว แล้วประกบด้วยเบเกิลอีกชิ้นหนึ่งพร้อมเสิร์ฟ

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430.30 กิโลแคลอรี
โปรตีน 24.55 กรัม ไขมัน 17.20 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 45.50 กรัม ไฟเบอร์ 4.65 กรัม

เรื่องและสูตร : แอ๊วแอ๊ว เดอ ควิซีน ภาพ : อัศวิน นรินท์ชัยรังษี
ผู้ช่วยช่างภาพ : พชรพร ขันนาค สไตล์ : พิมฝัน ใจสงเคราะห์

อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม A Cuisine (เอควิซีน)
📌Website: https://goodlifeupdate.com/healthy-food
📌Messenger : http://m.me/AcuisineTH
📌Instagram : www.instagram.com/acuisine.th/