แนวคิดดีๆ และ วิธีอยู่ร่วมกับคนคิดลบ Negative อย่างสบายใจ สุขภาพจิตรอด!

แนวคิดดีๆ และ วิธีอยู่ร่วมกับคนคิดลบ Negative

อย่างสบายใจ สุขภาพจิตรอด!

ด้วยสังคมที่แตกต่าง และสภาพแวดล้อมที่จำเป็นต้องอยู่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจส่งผลให้เราต้องเจอกับผู้คนมากมายที่มีนิสัย ความคิด และพฤติกรรมที่ไม่เหมือนกัน การมี วิธีอยู่ร่วมกับคนคิดลบ เพื่อเตรียมสุขภาพจิตให้พร้อมอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันของเรา

หลายคนรู้ดีว่า ข้อเสียของการอยู่ท่ามกลางคนคิดลบมีอยู่มากมาย แต่ข้อสำคัญที่น่ากังวล และน่าเป็นห่วงมากที่สุดคือ “เราจะกลายเป็นคนคิดลบ” ตามไปด้วย ดังนั้น ในเมื่อแก้ไขที่คนเหล่านี้ไม่ได้ ก็อาจจำเป็นต้องเริ่มแก้ที่ตัวเราเองก่อน

ทำหูทวนลม ไม่ได้ยินว่าเกิดอะไรขึ้น

อาจเป็นวิธีที่ดูมารยาทไม่น่ารักไปสักหน่อย ! แต่เชื่อเถอะว่าถ้าหากยิ่งตั้งใจฟัง ก็จะยิ่งเหมือนให้ความสนใจ โดยเฉพาะบางคนที่สุขภาพจิตไม่เข้มแข็งพอ อาจโอนอ่อนไปตามคำพูดแง่ลบพวกนั้นได้ง่าย หรือถึงแม้จะได้ยินแล้ว ก็ไม่ต้องเก็บมาคิด หรือเก็บมาเป็นประเด็นสำคัญในชีวิต ทางที่ดี ควรเตือนตัวเองให้ตั้งใจทำหน้าที่ และมองว่ามีเรื่องอื่นที่สำคัญกว่านี้ รอให้เราลงมือทำอยู่ อย่าเสียเวลาไปกับเรื่องที่ทำให้มีแต่เสียกับเสียอยู่เลย

หาจังหวะเปลี่ยนเรื่องคุย

หากลองสังเกตคนประเภทนี้ มักจะเป็นประเภทที่ชอบพูดไปเรื่อย แต่พูดในสิ่งที่เป็นลบอยู่เสมอ เพราะฉะนั้น หากอยากตัดบทเรื่องที่เราไม่อยากได้ยิน ให้ลองเปลี่ยนเรื่องคุยดู อาจยก Topic สร้างสรรค์ๆ ขึ้นมาสักหนึ่งเรื่อง เพื่อที่จะได้รับฟังมุมมองความคิดของพวกเขาไปด้วยว่ามีความเห็นอย่างไร เพราะไม่แน่มันอาจช่วยเปลี่ยนทัศนคติของเขาได้บ้างไม่มากก็น้อย แล้วลองนำด้านดีมาปรับใช้กับชีวิตของเราดู

สร้างพื้นที่ที่อยู่แล้วสบายใจ

เพราะทุกคนต่างก็ต้องมี Comfort Zone เป็นพื้นที่สบายใจของตัวเอง การอยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่มัน Toxic มากๆ อาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและอึดอัดใจ หมดพลังงานไปอย่างไร้ประโยชน์ ดังนั้น ในบางสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แค่ยกหูฟังขึ้นมาใส่ เดินหนีไปในพื้นที่สงบๆ หรือแค่นั่งหลับตา สูดหายใจเข้าลึกๆ ก็ช่วยปลดปล่อยเราจากความไม่สบายใจและความไม่ชอบเหล่านั้นได้แล้ว

มองว่านี่คือตัวตนของเขา

ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงใครได้ นี่คือเรื่องจริงที่มนุษย์เราควรรู้ จงมองทุกอย่างให้เป็นเรื่องปกติธรรมดา คิดว่าพวกเขาอาจมีปัญหา หรือเจอปัญหาอะไรบางอย่างในจิตใจ ลองทำตัวให้ชินกับคำพูดและการกระทำของพวกเขา ถ้าชินแล้วมันก็จะค่อยๆ ผ่านไป หากเขาแรงมา เขาก็จะหยุดไปได้เอง คงไม่มีใครที่จะมีแรงคิดลบ พูดลบ ใส่คนอื่นได้ตลอดเวลา เมื่อถึงเวลาที่เราเข้าใจ เราก็จะนิ่งเฉย และมองว่าคนเหล่านี้ไม่มีผลอะไรต่อเรา และมีความสุขกับตัวเองในแบบที่ไม่ต้องกังวลอะไรเลย