5 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อรู้สึก ขาดแรงจูงใจ ไม่อยากทำงานแล้ว

เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึก ขาดแรงจูงใจ แบบนี้จะเกิดขึ้น ไม่ว่ากับใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนที่เรากำลังเผชิญ ซึ่งกุญแจสำคัญคือการรับรู้สัญญาณ และจัดการแก้ไขตามวิธีที่ ‘เป็นไปได้จริง’

โดย 5 เทคนิคด้านล่างนี้ อาจช่วยคุณสร้างวิสัยทัศน์ที่กว้างขึ้น และจุดประกายความตื่นเต้นที่จะกระตุ้นแรงจูงใจของคุณได้อีกครั้ง

1. หยุดความขัดแย้งในตัวเอง

เมื่อคุณสัมผัสได้ว่าไม่มีแรงจูงใจที่จะลงมือจัดการกับอะไรเลย สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือให้อภัยตัวเอง ต้องไม่ตัดสินตัวเองหรือรู้สึกผิดที่ไม่กระตือรือร้นอย่างที่ควรเป็น ซึ่งถ้าหากกำลังรู้สึกแย่แบบนี้อยู่ ให้หยุดมันลงตรงนี้ และปฏิญาณต่อตัวเองว่าจะมีสติให้มากขึ้น และใช้สติพิจารณาตัดสินตัวเองว่าต้องรู้จักที่จะเยียวยาหัวใจ มากกว่าที่จะคอยกดดันตัวเองให้เครียดต่อไปเรื่อยๆ

2. ปรับเปลี่ยนแนวคิด

ลองฝึกฝนตัวเองให้มีความสุขเวลาอยู่คนเดียว และเปิดใจยอมรับความเงียบสงบ ซึ่งเป้าหมายก็คือ การเปลี่ยนความคิดเพื่อให้คุณเห็นว่าการฟื้นฟูตัวเอง เป็นขั้นตอนที่ดีและถูกต้อง สำหรับความก้าวหน้าและประสิทธิภาพการใช้ชีวิตในอนาคต วิธีนี้จะช่วยให้คุณหยุดแสวงหาความก้าวหน้าและความกดดันแบบผิดๆ เช่น ทำงานหนักขึ้น ดังนั้น ควรปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายบ้าง เพื่อเติมเต็มตัวเอง

3. รับรู้สภาวะอารมณ์

เมื่อคุณให้พื้นที่ตัวเองและให้เกียรติความรู้สึกตัวเอง ในขณะที่คุณไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไร แต่คุณสามารถเลือกวิธีในการแสดงออกต่อโลก คนรอบข้าง และทำเพื่อตัวเองได้นะ แม้สิ่งนี้จะต้องใช้การฝึกฝน แต่มันคือหนทางก้าวไปข้างหน้า หากคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรนั่นหมายความว่า คุณหมดแรงและจำเป็นต้องมุ่งเน้นอย่างเร่งด่วน ในการเติมเต็มทุกด้านรวมถึงจิตใจ ร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณในทุกระดับ

4. หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็น “แง่ลบ”

การอยู่ห่างจากตัวพลังงานด้านลบ และคนคิดลบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในตอนนี้ เมื่อเรารู้สึกว่าไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไร ความสามารถในการตัดสินใจของเราจะได้รับผลกระทบ การมองโลกในแง่ร้าย ผู้คนชอบบ่น อาจมีส่วนทำให้วันของคุณมืดมนลงไปอีก วิธีที่จะย้ายจากความมืดนี้ ไปสู่ความสว่างได้ก็คือ การพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวกให้มากขึ้น

5. วาดภาพความสำเร็จ

ยิ่งถ้าคุณอยากฝึกฝนตัวเอง ให้ลองนึกภาพตัวเองว่าประสบความสำเร็จ (ทุกวัน) และคิดแบบนี้เป็นประจำเพื่อให้เห็นว่าตัวเองมีสิ่งที่คุณต้องการ ก็จะยิ่งเข้าใกล้ความสำเร็จได้มากขึ้นอีก มุ่งมั่นที่จะใช้เวลา 30 นาทีต่อวัน เพื่อจินตนาการว่าตัวเองได้ใช้ชีวิตตามความฝัน เพราะสิ่งที่คุณมุ่งเน้นจะกลายเป็นความจริง และทุกอย่างเริ่มต้นด้วยพลังบวกที่คุณแสดงออกมา นั่นคือการเริ่มจากความคิดและความเชื่อของคุณ