สุภาษิตจีนบทหนึ่งเกี่ยวกับ “เพื่อน” กล่าวว่า ดวงตาของเพื่อนแท้ คือกระจกสะท้อนตัวตนของเรา ดร.ลิซา ไฟร์สโตน นักจิตวิทยาคลินิกและคอลัมนิสต์ประจำวารสารด้านจิตวิทยาระดับสากล Psychology Today
แนะวิธีรักษาความสัมพันธ์ระหว่าง เพื่อน ให้ยืนยาว
ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คนเรามีสุขภาพใจเบิกบานเป็นนิตย์ ดังนี้
- ตรงไปตรงมา การสื่อสารด้วยความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และทุก ๆ ครั้งที่พูดคุยกันต้องลดอัตตา ไม่มุ่งร้าย เพื่อให้เพื่อนรู้สึกสบายใจ ขณะเดียวกันก็ได้รับข้อมูลที่ตรงไปตรงมาและไม่บิดเบือน
- ขอโทษทุกครั้งที่ทำผิดพลาด ควรกล่าวคำขอโทษโดยเร็วที่สุด ไม่ต้องเขินอายหรือกลัวเสียหน้า ถ้าฝึกฝนกล่าวคำขอโทษกับเพื่อนบ่อย ๆ จะช่วยให้เรากล่าวคำขอโทษต่อคู่รักและสมาชิกในครอบครัวได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย
- ให้เวลากันและกัน การสื่อสารแบบตัวต่อตัวเป็นวิธีที่ช่วยสร้างความอบอุ่นผ่อนคลายได้ดีที่สุด ลองจัดสรรเวลาเพื่อพบปะกับเพื่อนสนิทอย่างน้อยเดือนละครั้ง คุณจะสดชื่นเบิกบานและรู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น
- ลดความคาดหวัง บางคนคิดว่า ยิ่งสนิทกันจะยิ่งได้รับความเอาใจใส่มากขึ้น แต่ด้วยหน้าที่การงานและภารกิจด้านอื่น ๆ ในชีวิตทำให้เพื่อนไม่อาจแวะมาพบปะสังสรรค์ได้บ่อย ๆ จึงควรตระหนักถึงข้อจำกัดนี้ไว้ด้วย
- ปันสุขเสริมปัญญา ในช่วงวัยรุ่น บางคนอาจเลือกคบเพื่อนที่ทำกิจกรรมสนุก ๆ ร่วมกันเฮไหนเฮนั่นได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้น เพื่อนที่ดีควรมอบความปรารถนาดี ความเมตตา ความรู้ และแรงบันดาลใจให้กันมากกว่า
เพื่อนที่ดีจะฝึกให้เราเป็นทั้งผู้รับและผู้ให้ สมดังคำพุทธที่เรียกว่า “กัลยาณมิตร” นั่นเอง
เรื่อง ศิริกร โพธิจักร ภาพ iStock เขียนลงเว็บ เนื้อทอง ทรงสละบุญ
ชีวจิต 455
นิตยสารรายปักษ์ ปีที่ 19 16 กันยายน 2560
บทความน่าสนใจอื่นๆ
4 ประโยคมหัศจรรย์ หยุดคนโกรธ ด้วยคำพูดแสนวิเศษ
8 SELF ESTEEM COACHING เยียวยาใจ เมื่อเจอผู้ชายใจโลเล
3 พระเอกหนุ่ม เพ็ชร ไนกี้ ต่อ จากหนุ่มเลือดร้อนที่ฉุกคิดได้ด้วยธรรมะจนชีวิตเปลี่ยน
