7 เทคนิค แก้อาการ Burnout ปลุกไฟการทำงานให้ลุกโชน

หมดไฟในการทำงานไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะนับเป็นปัญหาใหญ่ที่มองข้ามไม่ได้ รีบมาเรียนรู้วิธีรับมือและเทคนิค แก้อาการ Burnout ก่อนจะหมดไฟ หมดใจ ไม่อยากทำอะไรเลยนะ

เปลี่ยนแปลง เพื่อปรับอารมณ์

เวลาอกหัก หรืองานมีปัญหา ลองตัดผมใหม่ แต่งตัวแนวใหม่ หรือทำอะไรใหม่ๆ ดูบ้าง เพราะการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยปรับจิตใจให้รู้สึกดีขึ้นได้

เริ่มจากสิ่งที่ไม่ชอบ

หากเราเริ่มทำงานจากงานที่ไม่ชอบ หรือที่มีปัญหาเยอะๆ ก่อน เมื่อผ่านด่านนั้นได้แล้ว งานอื่นๆ ก็สบาย ง่าย ราบรื่น

ขอความรู้จากผู้เชี่ยวชาญ

อย่าคิดไปเองว่าทำไม่ได้แน่ๆ เพราะการขอความช่วยเหลือให้ถูกคน ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณกำลังรู้สึกเบื่อ ซ้ำซาก ที่ได้ผลดีและรวดเร็วที่สุด

หาเครื่องรางนำโชคของตัวเอง

เช่น ปากกาด้ามโปรดที่มักใช้เซ็นสัญญากับลูกค้า หรือเก็บคำชมของหัวหน้าจากแชทไลน์ไว้ดูในตอนที่รู้สึกท้อแท้

เปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน เป็นเพื่อนสนิท

เพื่อนร่วมงานบางคนมีค่าเกินกว่าที่จะคุยกันแค่เฉพาะในที่ทำงาน เพราะยิ่งรู้จักกัน ยิ่งใกล้ชิดกัน เวลามีปัญหาอะไรอย่างน้อยก็รู้สึกอุ่นใจ

เปิดหู เปิดตา

เพราะการเข้ากลุ่มใหม่ ทำให้ได้เจอเพื่อนใหม่มากขึ้น การเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ทำให้เราได้ปลดปล่อยความคิด หันเหจากงานอันแสนน่าเบื่อ และอาจจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ

ให้รางวัลตัวเองบ้าง

ทำงานมาเหนื่อยๆ ใช้เงินเพื่อตัวเองบ้างสักนิดก็ไม่ต้องไปคิดมาก การจัดทริปไปเที่ยวหรือกินอาหารหรูๆ ก็ถือเป็นวิธีให้รางวัลตัวเอง ที่ช่วยปลุกไฟในการทำงานได้ดีเลย