วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 1
วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่ายิ่งเครียด ยิ่งอยากกินอาหารหวาน มัน เค็ม หรือยิ่งอยู่ท่ามกลางมลพิษ เรายิ่งป่วยเป็นสารพัดโรคร้าย ซึ่งโรคต่างๆ เหล่านี้ล้วนเกิดจากการได้รับท็อกซิน (Toxin) จากภายในและภายนอกร่างกาย
ชีวจิต จึงนำข้อมูลจากงานวิจัยระดับโลก ที่บอกเล่าเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ก่อท็อกซิน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการผิดปกติในร่างกายให้เราได้รู้เพื่อหลีกเลี่ยง ที่สำคัญ มี สูตรวิตามินธรรมชาติและวิตามินเสริม ที่ช่วยกำจัดท็อกซินตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ามาฝากกันด้วย
วิตามินช่วยระบบทางเดินหายใจแข็งแรง
โรคหรืออาการผิดปกติที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจมีมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดจากการติดเชื้อและสูดดมควันพิษ อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะนำวิธีสังเกตอาการผิดปกติไว้ดังนี้
CHECKLIST
อาการผิดปกติของระบบทางเดินหายใจจากท็อกซินภายใน
- มีน้ำมูกข้น แสดงว่า เกิดการอักเสบภายในจมูกและระบบทางเดินหายใจ
- ไม่ได้กลิ่น ปวดหัว อาจเกิดจากโรคทางระบบประสาท
- เลือดกำเดาไหลและขี้มูกแข็ง อาจเกิดจากการติดเชื้อ
อาการผิดปกติของระบบทางเดินหายใจจากท็อกซินภายนอก
- ไม่ได้กลิ่นเพราะสารเคมีและเคมีภัณฑ์
- เลือดกำเดาไหลบ่อยๆ อาจเกิดจากการสูดดมควันพิษและยาปราบแมลงศัตรูพืช
ไลฟ์สไตล์ก่อท็อกซิน
กลุ่มอาชีพที่เสี่ยงโรคระบบทางเดินหายใจโดยเฉพาะโรคหืด ส่วนใหญ่เป็นกลุ่มที่ทำงานในโรงงานอุตสาหกรรมที่ต้องสัมผัสและสูดดมไอระเหยจากสารเคมี เช่น การชุบเชื่อมโลหะต่างๆ งานเคลือบ งานฉาบผิววัสดุด้วยแล็กเกอร์หรือพอลิยูรีเทน งานเชื่อมบัดกรีโลหะ งานทา พ่นสีรถยนต์
นอกจากนี้อุตสาหกรรมผลิตอาหารกาแฟ แป้ง ขนมปัง และเฟอร์นิเจอร์ล้วนมีฝุ่นผงจากวัตถุดิบลอยคลุ้ง สร้างความระคายเคืองให้กับระบบทางเดินหายใจ
สำนักโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อมให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า หากสถานที่ทำงานแวดล้อมไปด้วยสารก่อโรค เช่น ฝุ่นควันบุหรี่ ควันธูป ควันจากท่อไอเสียรถยนต์ก็มีผลกระตุ้นให้เกิดโรคหืดได้เช่นกัน
อาการของโรคหอบหืด เช่น ไอ หอบเหนื่อย แน่นหน้าอก หายใจเสียงวี้ซ หายใจลำบาก สามารถทุเลาลงได้ ราชวิทยาลัยโสต ศอ นาสิกแพทย์ แห่งประเทศไทยแนะนำให้รักษาและป้องกันที่สาเหตุ โดยหลีกเลี่ยงสารก่อโรคที่กระตุ้นให้เกิดอาการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ร่วมกับกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากสามารถดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้น ความจำเป็นที่ต้องพึ่งยาเพื่อระงับอาการก็จะลดลง
VITAMIN GUIDE
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคหืดได้ โดยรายงานจากวารสาร Thorax พบว่า ผู้ที่กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หรือกินผลกีวีสดสัปดาห์ละ 5 – 7 ครั้ง ช่วยลดอาการของโรคหืดและอาการหายใจเสียงวี้ซ (Wheezing) ซึ่งเกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 44 อาการหายใจเร็วสั้น จนทำให้รู้สึกเหนื่อย (Shortness of Breath) ลดลงร้อยละ 32 ไอเวลากลางคืน (Night Time Cough) ไอเรื้อรัง (Chronic Cough) และน้ำมูกไหล (Runny Nose) ลดลงประมาณร้อยละ 25 เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มเด็กที่กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหรือกินผลกีวีสดน้อยกว่าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
