อย่าปล่อยให้คำพูดมีอิทธิพลเหนือตัวเรา! พูดในแง่ลบ บ่อยๆ คำพูดนั้นจะย้อนกลับมาสู่ตัวเราเอง
“คำพูดจะย้อนกลับมมาที่ตัวเรา และสร้างตัวเราขึ้นมา” คำพูดที่ ออเดรย์ เฮปเบิร์น นักแสดงสาวชาวอังกฤษกล่าวไว้คงไม่ผิดนัก เพราะ “คำพูด” ก่อให้เกิดบุคลิก ส่วนการกระทำเป็นตัวกำหนดลักษณะนิสัย หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงลักษณะนิสัย เราจึงต้องเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงการกระทำของตัวเราเองเสียก่อน เพราะการเลือกใช้คำพูด ทรงอิทธิพลที่สุดในบรรดาพฤติกรรมทั้งหมด คำ พูดในแง่ลบ ก็ส่งผลต่อพฤติกรรมของตัวเราเช่นกัน
คำพูด – เครื่องมือที่ใช้ในการสื่อสาร
คำพูดเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการสื่อสารกับผู้อื่น นอกจากนั้น คำพูดยังย้อนกลับมาที่ตัวเราอีกด้วย
เมื่อเราคิดเรื่องต่างๆ และเรียบเรียงออกมาเป็นคำพูด คำพูดนั้นจะสะท้อนกลับมาที่หูของเราด้วย ตอนนี้เอง ที่สมองรับรู้ว่า “ตัวเราคิดแบบนี้อยู่สินะ” การสะท้อนกลับนี้เอง ที่สร้าง “ตัวตน” ของเราขึ้นมา
พูดย้ำๆ ทำซ้ำๆ ตอกย้ำความคิดในแง่ลบ
ไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น แต่มนุษย์เราคุ้นชินกับการทำเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ จนสมองสร้างเครือข่ายที่เหมาะสมกับพฤติกรรมนั้น การพูดเรื่องต่างๆ ในแง่ลบอยู่เสมอ จึงยิ่งทำให้สมองของเราสร้างเครือข่ายไปในแง่นั้น
สมองจะสนใจ และ มองสิ่งต่างๆ ในแง่ลบมากขึ้น นี่แหละความน่ากลัวของคำพูด ที่ย้อนกลับเข้าสู่ตัวเรา
หยุดพูดเรื่องแง่ลบก่อนนอน
คนเราจดจำเรื่องที่ทำก่อนนอนได้ง่ายกว่าช่วงเวลาปกติ หากเราเอาแต่พูดถึงคำที่เป็นแง่ลบ เช่น “ประชุมวันพรุ่งนี้วุ่นวายมาก” หรือ “วันนี้แย่สุดๆ” ในช่วงเวลากลางคืนก่อนนอนจนเป็นนิสัย ยิ่งเราใช้คำพูดในแง่ลบเท่าไหร่ สมองของเรา ก็จะยิ่งตอบสนองต่อเรื่องต่างๆ ในแง่ลบมากขึ้นเท่านั้น ทำให้เรามีมุมมองต่อเรื่องต่างๆ ในทาลบมากขึ้นไปอีก
เปลี่ยนตัวเองได้ ด้วยการเปลี่ยนคำพูด
หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราต้องเริ่มจากการเปลี่ยน “คำพูด” เช่น หากต้องการเป็นคนคิดบวก เราต้องแสดงออกทุกอย่างในทางบวกเสมอ ไม่ว่าเราจะคิดบวกจริงๆ หรือเปล่า หรือ เราจะใช้คำพูดที่ไม่ได้มาจากใจจริงก็ได้ ขอแค่ใช้คำพูดในแง่บวกก็พอ
ผลลัพธ์คือ เราจะกลายเป็นคนที่มองโลกในแง่บวกได้เอง และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย ดังคำกล่าวที่ว่า “การเปลี่ยนคำพูด เป็นวิธีที่ทรงพลังมากในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง”
ขอขอบคุณข้อมูล ที่น่าสนใจ จากหนังสือ “แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต” – Amarin How-to
