“ น้ำแร่เต้าหู้ ” น้ำผักผสมน้ำเต้าหู้ ตัวช่วยที่จะทำให้คุณมีหุ่นเพรียว ผิวผ่อง
อยากลดน้ำหนักแบบไม่เครียด และได้ผิวพรรณผุดผ่องเป็นของแถม“ น้ำแร่เต้าหู้ ” ช่วยคุณได้ค่ะ
เจ้าน้ำแร่เต้าหู้ที่ว่านี้ก็คือ น้ำผักผสมน้ำเต้าหู้นั่นเอง สูตรนี้มีทีเด็ดอยู่ที่จะไม่ทำให้คุณหิวโซหรือเครียดกับการไดเอตแต่อย่างใด พูดไปอาจไม่เชื่อ ต้องไปลองพร้อมๆ กันแล้วล่ะ
Go On Diet
ดื่มน้ำผักผสมน้ำเต้าหู้ประมาณ 400 – 500 ซีซี เป็นมื้อแรกในตอนเช้าทุกวัน หรือหากไม่สะดวกก็สามารถเลื่อนไปดื่มในมื้อกลางวันแทนได้ ขอให้คิดไว้อย่างเดียวว่า ดื่มน้ำแร่เต้าหู้แทนอาหารมื้อใดก็ได้ ตามแต่สะดวก โดยสามารถทำน้ำแร่เต้าหู้เองได้ง่ายๆ เพียงผสมส่วนผสมต่อไปนี้เข้าด้วยกันค่ะ
ส่วนผสม ปริมาณ วิธีทำ
แอ๊ปเปิ้ล ½ ผล (120 กรัม) ฝานแกนออก ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ หั่นเป็นชิ้นขนาดใส่ลงในเครื่องแยกกากได้สะดวก
แครอท ½ หัว (90 กรัม) ล้างให้สะอาด หั่นตามยาว ใส่เครื่องแยกกากทั้งเปลือกก็ได้
มะเขือเทศ ½ ลูก (75 กรัม) ฝานขั้วออก หั่นตามขวางเป็น 4 ส่วน ใส่ลงเครื่องทั้งเปลือกและเมล็ด
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (15 ซีซี) เติมลงในน้ำผักพร้อมกับน้ำเต้าหู้
น้ำเต้าหู้ 200 ซีซี (1 กล่อง 230 ซีซี) ใช้น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองหวานน้อย (ไม่เติมน้ำตาลได้ยิ่งดี)
Expert Says: คุณทามิโกะ อาคาโบชิ ผู้มีประสบการณ์ตรงจากการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้ เผยสรรพคุณสุดวิเศษของน้ำแร่เต้าหู้ว่า “ร่างกายจะได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับหนึ่งวันจากการดื่มน้ำแร่เต้าหู้เป็นมื้อแรกในตอนเช้า พอถึงมื้อกลางวันและมื้อเย็น แม้จะอยากกินอาหารที่มีสารอาหารชนิดอื่น (โปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต) ก็จะกินได้ไม่มาก เพราะอิ่มเสียก่อน”
นอกจากนี้นายแพทย์ซุซุมุ ทางุชิ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโชวะ วิทยาเขตเหนือ เมืองโยโกะฮามะ ประเทศญี่ปุ่น ยังให้ความรู้ว่า น้ำแร่เต้าหู้มีส่วนผสมของเส้นใยอาหารประเภทละลายน้ำ ช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำตาล ป้องกันการเพิ่มปริมาณของน้ำตาลในเลือด ยิ่งกว่านั้นยังมีคุณสมบัติในการควบคุมการดูดซึมคอเลสเตอรอลและเกลืออย่างได้ผลมากด้วย เส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำมีบทบาทสำคัญในการป้องกันความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เส้นเลือดแข็งตัว นิ่ว และอาการต่างๆ อันเนื่องมาจากปริมาณไขมันในเลือดสูง รวมถึงแก้ท้องผูกและช่วยการขับถ่ายด้วย
ประโยชน์เยอะ คุณภาพเยี่ยม จาก “น้ำเต้าหู้”
