5 Fears 5 Ways Out เมื่อชายเริ่มสูงวัย
ผู้ชายไทยอาจไม่ได้มีความกลัวเหมือนคนอเมริกันเป๊ะ แต่เชื่อว่ามีความใกล้เคียงกันเพราะรับวัฒนธรรมอเมริกันมาเป็นของเราไม่น้อย โดยเฉพาะวิถีการกินอาหารฟาสต์ฟู้ด ฉะนั้น ข้อมูลต่อไปนี้จึงน่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านมากพอสมควรการศึกษาสํารวจผู้ชายอเมริกันวัยกลางคนจากหลายสถาบันและองค์กรหลายแห่งในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าพวกเขามีความกลัวอยู่ 5 อย่างดังนี้
Fear 1
เพราะคิดเรื่องพรรค์อย่างว่าวันละ 13 ครั้ง ขณะที่ผู้หญิงคิดน้อยกว่านั้นครึ่งหนึ่ง ฉะนั้นเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยกลางคนผู้ชายจึงกลัวภาวะนกเขาไม่ขันมากกว่าโรคมะเร็งโรคร้ายใดๆ หรือความตายเสียอีก
Way Out
การจะป้องกันภาวะนกเขาไม่ขันนั้นง่ายมากจอห์นมุ ลฮอลล์ ผู้อํานวยการการศึกษาวิจัยโปรแกรมการรักษาสมรรถภาพทางเพศแห่งวิทยาลัยแพทย์มหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ ในกรุงนิวยอร์ก กล่าวว่า แค่หมั่นเช็ กสุขภาพและดูแลตัวเองไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงเบาหวาน เพราะหลังจากการเกิดภาวะนกเขาไม่ขันสามปีผู้ชายสองในสามจะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ
Fear 2
เคน รอบบินส์ อาจารย์จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน กล่าวว่า เมื่อเรี่ยวแรงหมดลงตามวัยผู้ชายเก้าในสิบคนจะรู้สึกเหมือนสูญเสียทุกอย่างในชีวิต
Way Out
กินอาหารสุขภาพและหมั่นออกกําลังกาย มูลนิธิ American Geriatrics Society Foundation ยืนยัน
Fear 3
ลอรี เจคอบส์ ผู้อํานวยการศูนย์ Jack and Pearl Resnick Gerontology Center แห่งวิทยาลัยแพทย์อัลเบิร์ต ไอน์ สไตน์ในกรุงนิวยอร์ก ศึกษาพบว่า ผู้ชายจะกลัวชีวิตหลังเกษียณเพราะไม่รู้จะบริหารจัดการเวลาอย่างไรขณะที่ผู้หญิงจะไม่ค่อยกลัวภาวะนี้เนื่องจากพวกเธอใช้เวลาไปกับลูกหลาน
Way Out
อย่าปฏิเสธสังคมแต่ควรมีส่วนร่วมกับกิจกรรมต่างๆ ใช้เวลากับเทคโนโลยีใหม่ๆ สนใจวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่อย่าหยุดทํางานและพยายามสร้างเครือข่ายระหว่างเพื่อนพ้องให้เข้มแข็ง
Fear 4
เคน รอบบินส์ พบว่าเมื่อผู้ชายเห็นพ่อหรือปู่ของตนเองสตาร์ตรถยนต์ด้วยมือสั่นเทา จะกระทบความรู้สึกของพวกเขามากเป็นพิเศษ เพราะสําหรับผู้ชายอเมริกันการขับรถได้คือความอิสระความเป็นเอกเทศและชีวิตที่ปราศจากข้อจํากัด
Way Out
ฝึกขับรถให้ช้าลงและใจเย็นเมื่ออยู่บนท้องถนน เพราะเมื่อความเสื่อมของร่างกายมาเยือนผู้ชายที่ใจเย็นจะเรียนรู้วิธีการปรับสปีดและเลือกเส้นทางที่ปลอดภัยต่อการขับรถได้ดีกว่าและยังจะสามารถขับรถได้จนกระทั่งอายุ 70- 80 ปี
Fear 5
จากการศึกษาด้านสมองของคลินิกมาโยพบว่า ผู้ชายมีแนวโน้มจะกลัวการสูญเสียมากกว่าผู้หญิงเป็นพื้นฐานอยู่แล้วพวกเขากลัวโรคอัลไซเมอร์และความจําเสื่อมมากกว่าด้วยโดยเฉพาะหลังจากที่เริ่มเข้าสู่ภาวะการหลงลืม
Way Out
อาจยังไม่พบวิธีแน่ชัดในการป้องกันหรือแก้ไขโรคอัลไซเมอร์และความจําเสื่อม แต่พบว่าผู้ที่สามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจก็สามารถลดความเสี่ยงในการ เป็นสองโรคดังกล่าวได้ด้วย และการห่วงใยกันระหว่างสามีภรรยาก็ช่วยลดความกลัวนี้ได้
ทราบแล้วถ้ากลัวเหมือนเขาก็รีบปรับวิถีชีวิตให้เรียบง่ายและพอเพียงในแบบของเราด่วน
ที่มา: นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 356
