เครียดมากไปไม่ดี! มาหา "วิธีลดความเครียด" จากการทำงานกันดีกว่า

เครียดมากไปไม่ดี! มาหา “วิธีลดความเครียด” จากการทำงานกันดีกว่า

ความเครียดกับวัยทำงานนั้นถือว่าเป็นของคู่กัน เพราะแม้ว่าการทำงานจะให้ประโยชน์กับเราในหลายๆ อย่าง ทั้งผลตอบแทน ทำให้พัฒนาตัวเอง ทำให้มีสังคม แต่สิ่งที่ได้มานี้ก็ต้องใช้พลังกาย พลังใจเป็นตัวขับเคลื่อนให้งานเดินหน้าและสำเร็จ

นอกจากนี้ ความเครียดจากการทำงานยังมีอีกหลายสาเหตุ ทั้งปริมาณงานที่มากเกินไป, ถูกมอบหมายให้ทำหลายหน้าที่ในคนๆ เดียว, ไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่จากหัวหน้า หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยดีกับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้หากเกิดขึ้นซ้ำๆ ก็จะทำให้เกิดความเครียดสะสม

หากความเครียดไม่ได้รับการบรรเทาหรือแก้ไข ก็จะทำให้ส่งผลกระทบไปถึงการใช้ชีวิตประจำวัน ทำลายสุขภาพจิต ความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดแย่ลง ดังนั้นเราลองมาหาวิธีผ่อนคลายความเครียด ให้จิตใจของเราดีขึ้นกันดีกว่า

ความเครียดโดยตรงจากการทำงาน

จัดลำดับงานตามความเร่งด่วนและความสำคัญ งานไหนที่สร้างความกังวลมากควรรีบทำให้เสร็จก่อน
พยายามต่อรองหากงานมากเกินกำลังหรือทำงานไม่ทันเวลา ก็ขอผ่อนผันหรือขยายระยะเวลาเพื่อลดความกดดัน
เมื่อได้รับมอบหมายงานที่ไม่ถนัด ก็ให้เชื่อมั่นในตัวเอง พยายามคิดในแง่บวก ว่าเราเก่ง เราทำได้
ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ในแต่ละวัน และทำให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้
ลดความสมบูรณ์แบบลงไปบ้าง และเพิ่มความยืดหยุ่นในการทำงาน