พัฒนาสมอง โดยเริ่มจากการทำสมาธิ
การมีสติในทุกเรื่องช่วย พัฒนาสมอง ได้จริง ! โดยเริ่มจากการทำสมาธิ (Meditation) รวมไปถึงการคิดบวก การมองโลกในแง่ดี สามารถช่วยให้สมองเราเริ่มพัฒนาได้ หรือที่เรียกว่าเพิ่มศักยภาพให้กับสมอง
จากความเชื่อเดิมในอดีต ว่าสมองของเราไม่สามารถพัฒนาศักยภาพได้ เกิดมาอย่างไร ก็เป็นเช่นนั้นไปตลอด แต่ในปัจจุบันมีการค้นพบว่า เราสามารถเพิ่มศักยภาพของสมองให้มีความเปลี่ยนแปลงได้ คือการหาแนวทางเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง หรือ Brain plasticity หรือ Neurplasticity สิ่งเหล่านี้จะสามารถ ทำให้สมองมีการพัฒนาขึ้น โดยใช้ขั้นตอนการปฏิรูปตัวเอง ให้มีการสร้างส่วนเชื่อมต่อ หรือ “connections” ระหว่างเซลล์ประสาท
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ช่วยทำให้สมองของเรา เริ่มมีการพัฒนามากขึ้น
1. เมื่อแรกเกิด : สมองมีการพัฒนา หรือเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเองตามธรรมชาติ
2. เมื่อสมองถูกกระทบจากการได้รับบาดเจ็บ : จะมีการชดเชยสมองส่วนที่เสียไปโดยสมองส่วนที่ดีทำหน้าที่แทน หรืออีกนัยหนึ่งคือ ให้สมองส่วนที่ดีได้ทำงานแทนในส่วนสมองที่ได้รับผลกระทบ ทำให้สมองมีการทำงานที่มากขึ้น
3. ระหว่างที่เราเติบโต : เมื่อคนเรามีการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การจดจำสิ่งใหม่ๆ การฝึกทำสมาธิ (Meditation) การมีสติ (mindfulness) การคิดเชิงบวกหรือแม้กระทั่งการมองโลกในแง่ดี (hard optimism) สมองจะมีการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทเพิ่มมากขึ้น เป็นการกระตุ้นให้สมองเกิดการเปลี่ยนแปลง (neuroplasticity) หรือที่เรียกว่าพัฒนา และเพิ่มศักยภาพมากขึ้น
จากผลการศึกษาของโรงเรียนแพทย์ยูซีแอลเอ ได้ค้นพบว่า การมีสติ การปล่อยวาง จะช่วยให้สมองส่วน corpus callosum แข็งแรงขึ้น หนาขึ้น และเชื่อมต่อได้ดีขึ้น ผลการทดลองนี้เห็นได้ชัด จากการสแกนสมองด้วยเครื่อง FMRI ( Functional Magnetic Resonance Imaging) ทำให้เราได้เห็นภาพแบบ real time มากขึ้นกว่าการสแกนแบบ MRI ซึ่งเป็นเพียงภาพนิ่ง
เมื่สแกนดูพบว่า การเชื่อมต่อของเส้นประสาทในสมองมีมากขึ้น ซึ่งตรงกับภาพสแกนจาก MRI พบสมองมีความหนามากขึ้น หมายความว่าโครงสร้างที่เห็นในภาพนั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในการทำให้สมองของคนเรา สามารถสื่อสารกันได้อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน หรือเรียกง่ายๆ ว่า สมองของเรามีชีวิตขึ้นมานั่นเอง
ที่มา : กรมสุขภาพจิต
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
เนื้องอกในสมอง ภัยร้ายที่มาพร้อมอาการปวดหัวเรื้อรัง
เทคนิคพัฒนาสมอง เพิ่มความจำ จำแม่นได้ในไม่กี่วัน
งานวิจัยชี้ ผู้หญิงมองผู้ชายหล่อ ช่วยความจำดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
