7 ข้อเสียของการโกรธ ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
รู้หรือไม่ว่าเจ้า “อารมณ์โกรธ” โมโห เหวี่ยงวีน ไม่เพียงทําให้คุณหมดสุขแต่ยังนําพาคุณสู่ 7 ข้อเสียของการโกรธ ที่ทําร้ายสุขภาพคุณอย่างสาหัสอีกด้วย
1.การระเบิดอารมณ์โกรธทําให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
อย่างที่คุณหมอคริส เอเคน ผู้อํานวยการศูนย์บําบัดด้านอารมณ์แห่งนอร์ทแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา อธิบายว่า ในช่วง 2 ชั่วโมงแรกของการระเบิดอารมณ์โกรธ คุณมีความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว
2.โกรธเมื่อใดเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดอุดตันสมองเมื่อนั้น
เพราะ 2 ชั่วโมงที่เดือดดาลนี้ อาจเกิดลิ่มเลือดขึ้นไปอุดตันสมองได้ อีกทั้งยังเสี่ยงเกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้มากกว่าเวลาปกติถึง 6 เท่า
3.ความโกรธทําให้ร่างกายอ่อนแอ
มีงานวิจัยที่ชี้ชัดแล้วว่าแม้แต่คนที่มีสุขภาพดี ถ้าชอบเอาเรื่องเสียอารมณ์มาคิดซ้ำๆ จะส่งผลให้ระบบภูมิต้านทานในร่างกายทํางานต่ำลงจนป้องกันการติดเชื้อต่างๆไม่ได้
4.ยิ่งขี้โมโห ยิ่งป่วยเป็นโรควิตกกังวล
จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cognitive Behavior Therapy กล่าวถึง ความโกรธว่า ทําให้เสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวล(Generalized Anxiety Disorder GAD)มากขึ้น
5.นิสัยขี้โมโหต่อสายตรงสู่ปัญหาความเครียด
จากคํายืนยันของคุณหมอเอเคนที่ว่า เมื่อลองได้โกรธใคร ไม่ว่าจะระเบิดอารมณ์โกรธหรือหมกมุ่นอยู่เงียบๆ ก็ล้วนส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มขึ้นของความเครียด แต่คนที่ชอบเก็บกดความโกรธไว้ ไม่เอื้อนเอ่ยกับใคร ความเครียดจะยิ่งพุ่งสูงเร็วกว่า
6.ความคิดร้ายๆ (ต่อคนอื่น) ทําลายปอด
เพราะแม้คุณไม่ใช่นักสูบ แต่จากสถิติการเก็บตัวอย่างในผู้ชาย 670 คน ต่อเนื่องนาน 8ปีของฮาวาร์ดชี้ว่า คนที่มีแนวโน้มขี้โมโหและคิดร้ายต่อคนอื่นเป็นนิจ จะทําให้การทํางานของปอดแย่ลงและเสี่ยงต่อการมีปัญหาติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ง่าย
7.ความโกรธทําให้อายุสั้นลง
จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกนที่ศึกษาคู่ชีวิตหลายคู่นานกว่า 17 ปี พบว่า คู่ที่ในชีวิตเต็มไปด้วยการถือโกรธต่อกันจะมีอายุสั้นกว่าคู่ที่ไม่ค่อยมีปากเสียง
อ่านจบแล้ว คิดว่าคงถึงเวลาที่ใครหลายคนต้องมองหาวิธีการบําบัดอารมณ์โมโหร้ายกันเสียที…
ข้อมูลจาก: นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 402
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
มองโลกในแง่ดี ช่วยบรรเทาความโกรธ
หมูผัดมะระ VS ชาเก๊กฮวยใบหม่อน สองสูตรดับโกรธ สุขภาพจิตดี ไม่ต้องรับยาช่องสอง
ไก่ตุ๋นมะระสองสหาย ถ้วยเด็ดสยบโกรธ อารมณ์เสีย
ยำสุขสมอารมณ์หมาย กินแก้ “โกรธ!” อย่างนี้ก็ได้ด้วยเหรอ?
โกรธอย่างไรให้เกิดปัญญา 10 เทคนิคดีๆ ในการ ” ฝึกสติละความโกรธ “
