สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 60 กิโลกรัม
ปัจจัยที่สำคัญคือเรื่องของการควบคุมอาหาร โดยหากเป็นวัยทำงาน หรือมีการใช้พลังงานในแต่ละวันค่อนข้างน้อย ควรเลือกทานอาหารแบบที่ 2 สำหรับคนวัยทำงาน หรือคนที่ใช้พลังงานต่ำ
คำแนะนำอีกอย่างคือ ควรเริ่มทำวันหยุด หรือวันที่ไม่มีธุระหน้าที่ ที่ต้องทำ เนื่องจากเป็นวันแห่งการล้างพิษ ซึ่งแทบจะไม่มีการทานอาหารเพิ่มเติม จึงควรอยู่นิ่งๆ เพื่อป้องกันการเป็นลม
ทานวิตามินทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 4 เป็นต้นไป สำหรับวิตามินเอ ในเมืองไทยนิยมจำหน่ายในปริมาณ 25,000 IU ต่อวัน จึงสามารถกินแบบสลับ วันเว้นได้
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
