ชีวิตที่ต้องผูกติดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอมือถือ เป็นส่วนใหญ่ อาจทำให้สายตาล้า
ลองกะพริบตาถี่ พักสายตาด้วยการมองไปที่ไกลๆ เขียวๆ ทุก 20 นาที ลุกขึ้นเดินบิดเนื้อบิดตัวไปมา พอกลับไปบ้าน วางมือถือสัก 20 นาที เปิดเพลงเบาๆ ฝานแตงกวาแปะบนเปลือกตา ซึมซับกับเสียงเพลง จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นค่ะ
เภสัชกรเศกสุข เกษมสุวรรณ แห่ง ไบโอฟาร์ม เคมิคัลส์ แนะว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ รวมทั้งผักใบเขียว แครอต จะช่วยลดอันตรายจากสารต้านอนุมูลอิสระในแสงแดดที่มีส่วนในการทำลายจอประสาท ตา และช่วยให้สายตาสามารถทำงานในที่มืดได้ดีขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า การกินอาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ก็จะสามารถช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วยนะคะ
credit : มติชน
รูปภาพจาก allwomenstalk
