การทำงานหนักจนเกิด “ความอ่อนล้าทางอารมณ์” เมื่อเกิดบ่อยเข้าจะทำลายสภาพจิตโดยไม่รู้ตัวนะคะ
มาเรียนรู้ถึง 5 สัญญาณที่ส่อว่า พลังใจคุณกำลังหดหาย จนถึงขั้นหดหู่กันดีกว่า เพื่อจะได้รับมือทัน
- อ่อนเพลียเรื้อรัง ไม่มีแรง เหนื่อยง่ายกว่าปกติ อ่อนล้าทั้งๆ ที่เพิ่งตื่นนอน โดยไม่มีสาเหตุหรืออาการเจ็บป่วยที่ชัดเจน
- หลงลืม หากคุณอายุยังไม่เยอะ แต่เริ่มลืมสิ่งสำคัญๆ เช่น ลืมที่เก็บกุญแจบ้าน ลืมกระเป๋าสตางค์ หรือแม้แต่โทรศัพท์ที่เป็นเหมือนอวัยวะที่ 33 ของคนยุคใหม่ นั่นเป็นเรื่องผิดปกติแล้วค่ะ
- อาการทางกาย เช่น เจ็บหน้าอก รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจติดขัดหรือหายใจได้ไม่ทั่วท้อง เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ไปตรวจร่างกายแล้วแต่ไม่พบความผิดปกติใดๆ ที่ชัด รีบอ่านข้อถัดไปด่วนค่ะ
- ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เช่น เป็นหวัดง่าย มีแผลก็หายช้า ถ้าเป็นบ่อยเกินเดือนละ 1 ครั้งก็ต้องหันมาพิจารณาตัวเองอย่างจริงจังแล้ว
- มีอารมณ์เชิงลบชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น ซึมเศร้า เก็บตัว ฉุนเฉียวได้ง่าย หรือ เริ่มไปหาทางออกด้วยการใช้สารเสพติด ไม่ว่าจะเป็น สุรา บุหรี่ หรือสารเสพติดอื่นๆ
หากพบเกิน 3 ข้อต้องรีบพักผ่อนหรือปรับสมดุลการทำงานและใช้ชีวิตโดยด่วนนะคะ
