20 " วิธีดูแลร่างกาย " ให้สุดเลิศและมั่นใจ

20 วิธีดูแลร่างกาย

มาค่ะ จะแนะนำวิธีให้คุณได้อินเลิฟร่างกายมากกว่าเก่ากับ 20 วิธีดูแลร่างกาย ที่เป็นหนึ่งในวิธีสร้างสุขภาพที่แข็งแรงคือการรักร่างกายของตนเอง ซึ่งวันนี้ เรามีวิธีที่จะทำให้คุณรักร่างกายมากว่าเก่า

คิดเสียว่า ร่างกายก็คือภาหนะไปสู่ฝัน ให้เกียรติ ให้ความเคารพ และอย่าลืมเติมเชื้อเพลิงเป็นประจำ
เขียนสิ่งที่ร่างกายต้องทำ อ่านและเติมสิ่งใหม่ๆ ลงไปเรื่อยๆ
เริ่มระมัดระวังสิ่งที่ร่างกายทำเป็นประจำทุกวัน จำไว้ว่า นี่คือเครื่องกลของชีวิต ไม่ใช่แค่เครื่องกระดับ
ลิสต์รายชื่อผู้คนที่คุณชื่นชม ผู้คนที่คอยสนับสนุนชีวิตของคุณ ใส่ใจสิ่งที่พวกเขาทำ และสิ่งที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จ
เดินเชิดๆ อย่างภาคภูมิและมั่นใจในตัวเอง
อย่าปล่อยให้น้ำหนัก หรือหรือสัดส่วนเป็นอุปสรรค์ต่อกิจกรรมที่ชื่นชอบ
สวมใส่เสื้อผ้าที่ทำให้รู้สึกมั่นใจและบ่งบอกความเป็นคุณ ซึ่งจะสร้างความรู้สึกดีๆ ให้ร่างกายของคุณเอง
จำจดสิ่งดีๆ ที่เป็นมงคล ไม่ใช่จำแต่เรื่องด่างพร้อยในชีวิต
คิดถึงที่ทำได้สำเร็จ โดยไม่กังวลถึงร่างกายและประสบการณ์
เป็นเพื่อนกับร่างกาย ไม่ใช่ศัตรู
คิดทบทวนเรื่องเหล่านี้ ผิวหนังของคุณจะผลัดเซลล์ผิวหนึ่งครั้งต่อเดือน ลำไส้และตับจะคืนสภาพทุกๆ 5 วัน ขณะที่โครงสร้างกระดูกจะคืนสภาพทุกๆ 3 เดือน เห็นไหมว่า ร่างกายของเราช่างน่ามหัศจรรย์
ขอบคุณร่างกายทุกเช้าที่ตื่นนอน หลังได้พักผ่อนและฟื้นฟูความอ่อนเยาว์จากราตรีอันเงียบสงบให้พร้อมรับวันใหม่
ทุกคืนก่อนเข้านอน ควรบอกร่างกายของตัวเองว่า คุณปราบปลื้มแค่ไหนที่เราได้ผ่านพ้นสิ่งต่างๆมาด้วยกันตลอดทั้งวัน
หาวิธีออกกำลังกายในแบบที่ชอบ แต่อย่าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ท่องจำว่า เราทำเพื่อสุขภาพ เพื่อความแข็งแรง เพราะการออกกำลังทำให้รู้สึกดี ไหนจะสนุก แถมได้เพื่อนใหม่ และยังฟิตเฟิร์มอีกด้วย
นึกย้อนไปถึงวันที่ตกหลุมรักร่างกายตัวเอง รักไปเถอะค่ะ รักร่างกายวันเก่า รักร่างกายวันนี้ ในอายุเช่นนี้ด้วยนะคะ
ลิสต์รายชื่อข้อดี 10 สิ่งในตัวคุณ โดยไม่สนใจรูปลักษณ์ภายนอก ทำเช่นนี้เป็นประจำและเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
บอกตัวเองเสมอๆ ว่า “ฉันสวยจากภายในสู่ภายนอก
ค้นหาความงามในโลกและในตัวของคุณ
เตือนตัวเองเสมอๆ “ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะเสียเวลาไปกับการเกลียดร่างกายของตัวเอง”
กินเมื่อหิว พักเมื่อรู้สึกเหนื่อย หว่านล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่มักเตือนว่าคุณแข็งแรงและสวยจากภายใน