นวดมือบำบัด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในร่างกาย และช่วยลดอาการเจ็บป่วย
บริเวณนิ้วมือคือจุดสะท้อนของเส้นประสาทต่างๆ และมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหลายส่วนในร่างกาย ดังนั้นจึงเกิดการ นวดมือบำบัด เพื่อลดอาการเจ็บป่วยและสร้างเสริมประสิทธิภาพให้แก่อวัยวะ
บรรเทาอาการด้วยการนวดกดจุดสะท้อน
ปรัชญาพื้นฐานของการมีสุขภาพดีตามตำราแพทย์แผนโบราณเกือบทุกชาติกล่าวว่า สุขภาพขึ้นอยู่กับความสมดุลและการดูแลความสมดุลของร่างกายให้คงอยู่ตลอดไป
ความสมดุลที่ว่าคือ การทำให้พลังงานไหลเวียนอย่างอิสระไปทั่วร่างกาย
ฉะนั้นเป้าหมายของการนวดกดจุดสะท้อนคือการทำลายจุดบล็อก (blockage) และเพิ่มการไหลเวียนของพลังไปทั่วจุดที่มองไม่เห็นเหล่านี้
แพทย์แผนจีนโบราณเชื่อว่า การไหลเวียนเลือดนั้นจะดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของพลัง และพลังนี้ก็จะไหลเวียนอย่างอิสระจากอวัยวะหนึ่งๆ ไปสู่อีกอวัยวะหนึ่งผ่านจุดเชื่อม (channel) ที่อยู่ใต้ผิวหนังซึ่งถ้าจุดเชื่อมถูกบล็อก ระบบการไหลเวียนได้รับผลกระทบ ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นขาดออกซิเจน ร่างกายขาดความสมดุล และความไม่สมดุลนี้ก่อให้เกิดอาการผิดปกติ ซึ่งไม่่เฉพาะแต่อวัยวะนี้เท่านั้น แต่ยังขยายไปยังอวัยวะอื่นในบริเวณนั้นด้วย
นักธรรมชาติบำบัดศึกษาพบว่า สิ่งแวดล้อมรอบตัวมนุษย์และพฤติกรรมการกินอยู่ส่งผลให้ระบบการไหลเวียนเลือดสามารถเป็นได้ทั้งสายน้ำแห่งชีวิตและลำธารแห่งความตาย เนื่องจากสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมผิดๆ สามารถก่อท็อกซินในเลือด ร่างกายจึงท่วมท้นไปด้วยยาพิษของท็อกซิน
การนวดกดจุดสะท้อน หมายถึง การกดจุดที่มือ (ซึ่งสะท้อนอวัยวะสำคัญๆ ต่างๆ กันไป) เพื่อคลายจุดบล็อกที่กั้นขวางจุดเชื่อมของพลัง ทำให้ระบบการไหลเวียนทำงานอย่างอิสระ ก่อความสมดุล ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เหมือนการปล่อยน้ำลงไปในสระเกรอะกรังไปด้วยโคลน ทันทีที่ปล่อยน้ำสะอาดให้ไหลลงไป สระน้ำก็สะอาดอย่างฉับพลัน และหากเราปล่อยน้ำสะอาดไปเรื่อยๆ สระก็เปี่ยมน้ำใสสะท้อนแสงสวยงาม น่าลงว่ายวน
คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป
ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและมือ
- บริเวณนิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่นๆ คือจุดสะท้อนสารเคมีในสมองและเส้นประสาทเพื่อความสงบบริเวณนี้ยังสัมพันธ์กับส่วนอื่นๆ ในสมอง บริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่นๆ เชื่อมสัมพันธ์กับอวัยวะที่ไวต่อความรู้สึก เช่น จมูก ตา หู และคอ
- บริเวณส่วนบนสุดของฝ่ามือ (รวมถึงส่วนบนสุดของหลังมือ) สะท้อนปอดและหัวใจ
- บริเวณกลางฝ่ามือสะท้อนอวัยวะที่อยู่บริเวณเหนือเอว
- บริเวณส่วนล่างของฝ่ามือสะท้อนอวัยวะที่อยู่บริเวณเอวและสะโพกส่วนบน
- บริเวณข้อมือสะท้อนอวัยวะที่อยู่ใต้เอว แต่เหนือท่อนขา
นวดอย่างไรให้ได้ผล
คุณมิลเดรด คาร์เตอร์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Hand Reflexology : Key to Perfect Health กล่าวว่า ในสัปดาห์แรกที่เริ่มใช้การนวดมือ นั้น ไม่ควรนวดแต่ละจุดนานกว่า 2 – 3 นาที เพราะถ้านวดนานเกินไปร่างกายจะหลั่งท็อกซินมาคั่งอยู่บริเวณนั้นๆ ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวไปนานสองสามชั่วโมงเลยทีเดียว
วิธีป้องกันอาการนั้น ควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วทั้งก่อนและหลังการนวด ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดร่างกายให้ปราศจากท็อกซินคั่งค้างดังกล่าว
เมื่อร่างกายสะอาด พลังงานธรรมชาติที่ได้รับการกระตุ้นจากการนวดกดจุดสะท้อนบริเวณมือจะเริ่มทำงาน ช่วยสร้างสมดุลให้ระบบภายในของร่างกาย
ส่วนความหนักของการนวดมือ นั้น เราควรนวดกดอย่างทะนุถนอม นุ่มนวลน้ำหนักที่ใช้ก็ควรอยู่ระหว่างครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัม โดยใช้น้ำหนักเบาที่สุดกดที่จุดซึ่งมีอาการ และใช้น้ำหนักที่หนักที่สุดตรงบริเวณที่ต้องการให้ได้แรงกดลึกและหนัก หรือบริเวณที่ผิวหนังหนาเป็นพิเศษ
การทดสอบว่าแรงกดหนักแค่ไหน ใช้วิธีกดนิ้วที่ใช้นวดลงไปบนตาชั่ง
ควรนวดผู้สูงอายุ เด็ก คนท้อง และผู้ป่วยด้วยความนุ่มนวล อ่อนโยน ให้หมั่นสังเกตและทำความเข้าใจความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละคน
วิธีการกดนิ้ว ครั้งแรกที่เริ่มกดควรใช้น้ำหนักปานกลาง กดนานเพียง 5 – 7 วินาทีถ้าจุดนั้นแข็งแสดงว่าอวัยวะภายในส่วนนั้นๆ อ่อนแอหรือเกิดอาการผิดปกติ ให้กดหมุนไปรอบๆ บริเวณเพื่อให้พลังงานบริเวณรอบๆ อวัยวะนั้นมาช่วยเยียวยา
ระยะเวลาการนวดมือควรนวดอย่างน้อยวันเว้นวัน ทั้งเพื่อเยียวยาความผิดปกติ และรักษาสมดุลของสุขภาพ
คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป
หลากวิธีนวดมือ
- นวดกด คือ การใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งกดลงไปบนจุดที่ต้องการนวดซึ่งอยู่บนมืออีกข้างหนึ่ง และกดให้ลึกจากจุดที่คิดว่าลึกที่สุด
- นวดหมุน คือ การใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งกดลงไปบนจุดที่ต้องการนวด ซึ่งอยู่บนมืออีกข้างหนึ่ง กดสักครู่ แล้วจึงหมุนนิ้ว เพื่อให้แรงกดกระจายทั่วบริเวณ
- นวดถู คือ การใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งวางลงบนโคนนิ้วกลางของมืออีกข้าง นิ้วอื่นๆ ที่เหลือยกขึ้นมา
ประคองหลังมือไว้ (ในลักษณะหนีบ) กดนิ้วหัวแม่มือให้เกิดน้ำหนัก แล้วลากนิ้วผ่านโคนนิ้วกลางและก้อยโดยยังคงแรงกดไว้
นวดเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น
ถ้าระบบประสาทเหนื่อยล้าการทำงานของกล้ามเนื้อตาก็จะไม่สมบูรณ์ เพราะกล้ามเนื้อตาทำงานภายใต้การควบคุมของระบบประสาท
การปฏิบัติเพื่อถนอมสายตานั้น ได้แก่ การออกกำลังกาย รับประทานอาหารสุขภาพและวิตามินเสริมบ้าง
ส่วนวิธีนวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นมีดังนี้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดหมุนบริเวณโคนนิ้วทุกนิ้ว นวดนานนิ้วละ 2 – 3 วินาที
- นวดถูให้ทั่วมือ
- นวดตามแบบข้อ 1 อีกครั้ง แต่นวดนานนิ้วละ 1 – 2 นาที เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพควรนวดเป็นประจำทุกวัน
นอกจากนี้แล้ว ควรนวดจุดสะท้อนตับบนมือขวา และนวดจุดสะท้อนไตของทั้งสองมือไปพร้อมกันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้ทำความสะอาดพลังงานคั่งค้างออกไปทางอวัยวะทั้งสองนี้ เพราะหากสุขภาพตับและไตไม่ดี มักมีปัญหาเกี่ยวกับประสิทธิภาพการมองเห็นด้วยเช่นกัน
คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป
นวดแก้ปวดไมเกรน
อาการปวดไมเกรนเกิดจากความไม่ปกติของการไหลเวียนเลือดในสมอง แพ้อาหาร หรือความตึงเครียดของร่างกาย
การบำบัดอาการปวดไมเกรนคือ การทำให้เส้นประสาทต่างๆ ผ่อนคลาย พร้อมกันนั้นก็กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
วิธีการนวดมือคือ
- นวดผ่อนคลายจุดสะท้อนต่อมพิทูอิทารีและต่อมอื่นๆ ที่อยู่ในกลุ่มเอนโดครีน ซึ่งอยู่บริเวณนิ้วหัวแม่มือ เพื่อสร้างความสมดุลของฮอร์โมน
- นวดกดจุดสะท้อนหัวใจ เพื่อให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองดีขึ้น
- นวดกดจุดสะท้อนตับ เพื่อกระตุ้นให้ตับขับสารพิษ และช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและการดูดซึม
นวดกระตุ้นการได้ยิน
การได้ยินคือการเดินทางของพลังงานจากหลายส่วน
ส่วนแรกคือ พลังงานเสียงที่มากระทบหูภายนอก ซึ่งสัมพันธ์กับนิ้วก้อย
ส่วนที่สองคือ พลังงานเสียงที่ผ่านเข้าไปในช่องหู ซึ่งสัมพันธ์กับนิ้วนาง
ส่วนที่สามคือ พลังงานการเคลื่อนที่ของคลื่นเสียงที่ก่อให้เกิดอาการสั่นสะเทือนของอวัยวะภายในหู ซึ่งสัมพันธ์กับนิ้วกลาง
ส่วนที่สี่คือ พลังงานของคลื่นเสียงที่ก่อให้เกิดอาการสั่นสะเทือนของประสาทเล็กประสาทน้อยภายในหู ซึ่งสัมพันธ์กับนิ้วชี้
ส่วนที่ห้าคือ พลังงานจากการสั่นสะเทือนของเสียงที่เดินทางไป แปลความหมายที่สมอง ซึ่งสัมพันธ์กับนิ้วโป้ง
วิธีนวดเพื่อกระตุ้นการได้ยินมีดังนี้
- นวดกดปลายนิ้วทุกนิ้ว ค้างไว้ เพื่อส่งพลังผ่านจุดที่สัมพันธ์กับการได้ยิน
- นวดกดจุดสะท้อนต่อมพิทูอิทารี ซึ่งอยู่ตรงกลางนิ้วหัวแม่มือ เพื่อเพิ่มพลังสมอง
คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป
นวดแก้ไอ
จุดสะท้อนลำคอนั้นตั้งอยู่บริเวณนิ้วโป้งและนิ้วใกล้เคียง ฉะนั้นเมื่อเกิดปัญหาขึ้นที่ลำคอ ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บคอหรือไอ จึงต้องนวดกดบริเวณนั้น
วิธีการมีดังนี้ คือ วางนิ้วหัวแม่มือบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มืออีกข้าง ส่วนนิ้วอื่นๆ รองข้างใต้ กดบีบค้างไว้
นวดกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
กระเพาะอาหารมีหน้าที่ย่อยทุกสิ่งทุกอย่างที่ร่างกายกินผ่านปากเข้าไป ซึ่งบ้างก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย บ้างก็ทำลายกระเพาะอาหารและทุกระบบของร่างกาย
เมื่ออาหารผ่านเข้าปาก การเคี้ยวบดอาหารในปากให้ละเอียดนั้นช่วยผ่อนแรงกระเพาะอาหารได้อักโข แถมยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย
การนวดกดจุดสะท้อนกระเพาะอาหารจึงเป็นการกระตุ้นประสิทธิภาพการย่อยอาหารให้ดีขึ้น ซึ่งมีท่าดังนี้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือขวาจับบริเวณจุดสะท้อนกระเพาะอาหารซึ่งอยู่บริเวณจุดตัดของโคนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้มือซ้ายส่วนนิ้วอื่นๆ รองข้างใต้
- กดคลึงจุดนั้นด้วยนิ้วหัวแม่มือ ขณะที่นิ้วชี้และนิ้วกลางกึ่งประคองกึ่งกดด้านหลังมือเอาไว้
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 272
