6 DON’TS
1. อย่าปล่อยให้ความดันโลหิตหรือคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เพราะภาวะทั้งสองเป็นตัวการทำลายหลอดเลือดสมอง ส่งผลให้เกิดหลอดเลือดตีบ แตก หรือตัน
2. อย่าเล่นกีฬาที่มีการกระทบกระแทกศีรษะมาก เช่น ต่อยมวย รักบี้ เพราะสมองบอบบางเกินกว่าที่จะถูกกระแทกแรงๆ บ่อยครั้ง
3. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้สมองหดลงเช่นที่พบในคนดื่มสุราเมามายทุกวัน
4. หยุดเครียดและห้ามนอนดึก ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งหลั่งออกมามากยามเครียด และเวลานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลทำลายเซลล์สมองโดยเฉพาะในส่วนความจำหรือฮิปโปแคมปัส
5. อย่าพักการใช้งานสมองกลนานเกินไป เช่น ผู้ที่เกษียณแล้วไม่ทำอะไรเลย สมองอาจถูกทำลายได้ ดังนั้นต้องหมั่นทำกิจกรรมกระตุ้นสมอง
6. หลีกเลี่ยงสารพิษที่ทำร้ายสมอง เช่น สารระเหยในสี กาวเฟอร์นิเจอร์ใหม่ สารเสพติดต่างๆ ยาฆ่าแมลงปรอท
เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ทันที ทำเถอะค่ะ รับรองสมองไบรท์ ห่างไกลอัลไซเมอร์กันทุกคน
จาก คอลัมน์เกร็ดสุขภาพ ชีวจิตมือโปร นิตยสารชีวจิต ฉบับ 431
บทความน่าสนใจอื่นๆ
18 สารอาหาร บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์
เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วย ยืดอายุ ตับ ไต หัวใจ สมอง ตา (ของแท้ ต้องที่นี่เท่านั้น)
กดจุด + อาหาร ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน เพิ่มพลังสมอง ชะลออัลไซเมอร์
5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้สมองแล่น ความจำดี
สูตรกินวิตามินบำรุงสมอง สำหรับทุกช่วงวัย
