เคล็ดลับสุขภาพจากแพทย์แผนจีน
- ใช้ชีวิตมีวินัย ตื่นนอน กินอาหาร ออกกำลังกาย เข้านอน เป็นเวลา และให้สัมพันธ์กับธรรมชาติเพราะสรรพสิ่งในโลกตื่นตามพระอาทิตย์ขึ้น
- ไม่ควรนอนหลัง 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับหยินหยางใหม่ใน 1 รอบวัน การนอนดึกจะเป็นการเผาผลาญหยินให้ร่างกายเหี่ยวแห้ง
- หน้าร้อนไม่ควรดื่มน้ำเย็นมาก ทำให้ภายในร่างกายเย็นเกินไป ควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ
- กินอาหารฤทธิ์เย็นเพื่อคลายร้อน เช่น ฟัก มะระ ถั่วเขียว เป็นต้น ลดอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่นอาหารมัน ของทอด ทุเรียน ลำไย หรือรสเผ็ดจัด
- มื้อเช้ากินให้เต็มอิ่ม มื้อกลางวันกินอิ่มแค่ 7 ใน 10 ส่วน มื้อเย็นกินให้น้อย และแต่ละมื้อควรกินแค่พออิ่ม เพื่อมื้อหน้าเริ่มรู้สึกหิวตามธรรมชาติ แสดงว่าร่างกายเผาผลาญหมดแล้ว
- การฝึกชี่กง ไทเก็ก หรือโยคะ ช่วยฝึกจิตใจให้สงบและพลังงานไหลเวียนได้ดี
- ฝึกจิตใจให้คิดดี ทำดีเป็นคนดี ร่างกายจะแข็งแรง จิตใจและร่างกายส่งผลซึ่งกันและกัน
หาแพทย์แผนจีน อย่างไรให้เหมาะ
- มีใบประกอบโรคศิลป์ติดไว้ในคลินิก
- ดูความน่าเชื่อถือของหมอ จากการซักถามแล้วฟังหมออธิบายอย่างเป็นเหตุเป็นผล
- ศึกษาข้อมูลมาบ้าง
- มีคนเคยรักษาหายแนะนำ
จาก คอลัมน์เรืองพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 354
บทความน่าสนใจอื่นๆ
สูตรต้านความดันโลหิตสูง แนะนำโดยแพทย์แผนจีน
ฝังเข็มกับแพทย์แผนจีน รักษาอาการหลากหลาย
มหัศจรรย์กิน สุขภาพแข็งแรง ด้วยแพทย์
