แบบทดสอบซึมเศร้า คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่
แบบทดสอบซึมเศร้า ฉบับ PHQ-9 เป็นแบบทดสอบที่ดัดเเปลงมาจากแบบสอบถามข้อมูลสุขภาพผู้ป่วย ทั้งหมด 9 ข้อ เพื่เป็นการทดสอบเบื้องต้นเท่านั้น ถึงระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ มีภาวะซึมเศร้ามากน้อยเเค่ไหน
แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9
มีทั้งหมด 9 คำถาม
คำแนะนำ โปรดเลือกใส่คะแนนให้ตรงกับคำตอบของท่าน
เกณฑ์ให้คะแนน ดังนี้
- ไม่เลย = 0
- มีบางวันหรือไม่บ่อย = 1
- มีค่อนข้างบ่อย = 2
- มีเกือบทุกวัน = 3
คำถาม ในช่วง 2 สัปดาห์ ที่ผ่านมา ท่านมีอาการดังต่อไปนี้บ่อยแค่ไหน?
- เบื่อ ทำอะไร ๆ ก็ไม่เพลิดเพลิน__________ คะเเนน
- ไม่สบายใจ ซึมเศร้า หรือท้อแท้ __________ คะแนน
- หลับยาก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือหลับมากไป __________ คะแนน
- เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง __________ คะแนน
- เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป__________คะแนน
- รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าตัวเองล้มเหลว หรือเป็นคนทำให้ตัวเอง หรือครอบครัวผิดหวัง __________คะแนน
- สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานท่ีต้องใช้ความตั้งใจ __________คะแนน
- พูดหรือทำอะไรช้าจนคนอื่นมองเห็น หรือกระสับกระส่ายจนท่านอยู่ไม่นิ่งเหมือนเคย__________คะแนน
- คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตาย ๆ ไปเสียคงจะดี__________คะแนน
รวมคะเเนน__________คะเเนน
คำนวณผลคะเเนนจากแบบทดสอบ
5-8 คะเเนน
ผลการทดสอบ มีความผิดปกติเเต่ยังไม่มีภาวะซึมเศร้า
คำแนะนำในการดูแล พักผ่อน ออกกำลังกาย เเละหาคนปรึกษา
9-14 คะเเนน
ผลการทดสอบ มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
คำแนะนำในการดูแล สังเกตอาการ ถ้าเป็นมากหรือมีผลกระตบต่อการทำงาน การดูแลสิ่งต่างๆภายในบ้าน หรือการเข้ากับผู้คน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้การช่วยเหลือ
15-19 คะเเนน
ผลการทดสอบ มีภาวะซึมเศร้าปานกลาง
คำแนะนำในการดูแล พบเเพทย์เพื่อประเมินอาการและให้การช่วยเหลือ
มากกว่า 20 คะเเนน
ผลการทดสอบ มีภาวะซึมเศร้ารุนเเรง
คำแนะนำในการดูแล พบเเพทย์เพื่อประเมินอาการและให้การช่วยเหลือ
แบบทดสอบซึมเศร้า 9 ข้อนี้เป็นเพียงเเค่การทดสอบเบื้องต้น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการซักประวัติ เเละพูดคุยกับจิตแแพทย์โดยตรงด้วย เพื่อเป็นวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม :
5 เทคนิค ป้องกันอาการซึมเศร้า ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง
คำแนะนำการช่วยเหลือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
ที่มา: ศ. นพ.มาโนช หล่อตระกูล และคณะ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
