ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ สูง (ป้องกันมะเร็ง)
ชาดอกไม้ มักใช้เป็นเครื่องดื่ม ควบคุู่กับการนอนหลับพักผ่อน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราสุขภาพดีแข็งเเรง ไม่เจ็บป่วยง่ายจนเกินไป โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาว ออฟฟิศ เป็นวัยที่ต้องถนอมสุขภาพ ทุนไว้เพื่อในอนาคตร่างกายจะได้ไม่เจ็บป่วย อายุยืนอีกต่างหาก
ขอเเนะนำชาดอกไม้ กินได้ไทยเเละเทศ ที่มีสรรพคุณ ช่วยทำให้นอนหลับ มีสารแอนติออกซิเเดนท์ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ให้เเก่ช้าลง ดังนี้
1. ชาดอกบัวหลวง
มีหลากหลายสายพันธุ์มาก เเต่ขอแนะนำดอกบัวฉัตรสีชมพู (สัตตบงกช) หรือสีขาว (สัตตบุตย์) จุดเด่นของดอกบัวหลวงคือ มีสารกลุ่มอัลคาลอยด์ในเกสร ช่วยทำให้นอนหลับ และมีฤทธิ์แอนติออกซิเเดนท์ได้เป็นอย่างดี สามารถกินได้ทั้งกลีบดอกและเกสร เเต่ขอให้เลือกดอกบัวที่ปลอดสารพิษ
GURU RECOMMEND : ดื่มเป็นชาดอกบัว หรือเมนูเมี่ยงดอกบัว
2. ชาดอกมะลิ
มีจุดเด่นที่กลิ่นหอมมาก เพราะมีน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาททำให้เรารู้สึกสดชื่น แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยทำให้เราผ่อนคลายความวิตกกังวลลง และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับมากขึ้น เเต่ข้อเสียไม่ควรใช้ในปริมาณที่เยอะ เพราะจะทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้
GURU RECOMMEND : น้ำลอยดอกมะลิ หรือวางดอกมะลิไว้ข้างเตียงนอน
อ่านเพิ่มเติม : ชาสมุนไพร ชีวจิต ยอดฮิตไม่ตกเทรนด์
3. ชาดอกคาร์โมมายล์
ดอกไม้อินเตอร์ที่มีสรรพคุณมากมาย มีงานวิจัยระบุว่า ดอกคาร์โมมายล์ช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วย และช่วยให้นอนหลับลึกมากขึ้น เพราะฤทธิ์ของสารในกลุ่มเทอร์ปีน ฟลาโวนอยด์ ปล.ดอกคาร์โมมายล์ช่วยไล่ยุงได้ด้วยนะ
GURU RECOMMEND : ดื่มเป็น ชาดอกไม้ ชาดอกคาร์โมมายล์อุ่น ๆ ก่อนนอน
4. ชาดอกขี้เหล็ก
ดอกไม้ที่มีรสชชาติขม เพราะมีสารสำคัญบาราคอล มีฤทธ์ลดระดับความวิตกกังวล เเละช่วยให้นอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่การกินติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยไม่ผ่านการต้มเอาความขมออกอาจส่งผลเสียต่อตับและไตได้
GURU RECOMMEND : ต้มดอกขี้เหล็กให้เหลือความขมน้อยที่สุด แล้วนำไปแกงขี้เหล็ก
อ่านเพิ่มเติม : วิธีชงชา ฉบับมือโปร
5. ชาดอกกุหลาบมอญ
ดอกกุหลาบมอญ หรือคนไทยเรียกว่า ดอกยี่สุ่น เป็นดอกกุหลาบที่มีลักษณะกลีบอ่อนและบางสีชมพูค่อนไปทางสีอ่อน น้ำมันหอมระเหยจากดอกยีสุ่นมีสารแอนติออกซิเเดนท์สูง เช่น วิตามินเอ อี ซี และเบตาแคโรทีน การสูดดมน้ำมันหอมระเหยช่วยทำให้ลดระดับความเครียดและผ่อนคลายมากขึ้น
GURU RECOMMEND : สูดดมน้ำมันหอมระเหย หรือจุดตะเกียงน้ำมันหอมระเหย
อ่านเพิ่มเติม : ชากุหลาบ ช่วยหุ่นดี หุ่นเพรียว จริงหรือ?
