6. ชาดอกเก๊กฮวย
ดอกเก็กฮวย มีทั้งดอกสีเหลืองและสีขาว มีฤทธิ์เป็นยาเย็นช่วยดับความร้อนในร่างกาย บำรุงหัวใจ รายงานวิจัยระบุว่า สารสกัดดอกเก๊กฮวย 500 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม ทำให้หนูมีพฤติกรรมผ่อนคลายเเละลดความวิตกกังวลลงได้ แถมดอกเก๊กฮวยช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงได้ค้วยนะ
GURU RECOMMEND : ต้มน้ำเก๊กฮวยดื่มก่อนนอน
อ่านเพิ่มเติม : 5 วิธี แก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยหลับลึก หลับนาน
7. ชาดอกหอมหมื่นลี้
ดอกหอมหมื่นลี้ เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เชื่อกันว่า ระยะทาง 5,000 กิโลเมตร ก็ยังได้กลิ่นหอมของดอกหมื่นลี้ ยาจีนช่วยบำรุงปอด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับได้อีกด้วย
GURU RECOMMEND : ดื่มเป็นชาดอกไม้หอมหมื่นลี้ ก่อนนอนหรือเมื่อมีอาการนอนไม่หลับ
8. ดอกอัญชัน
ดอกไม้สีม่วงที่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน สารแอนติออกซิเเดนท์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และประสิทธิภาพในการมองเห็น เหมาะสำหรับกลุ่มคนที่ใช้สายตา สมาร์ทโฟนซินโดรม แถมช่วยทำให้นอนหลับได้ดีอีกด้วย
GURU RECOMMEND : ดื่มเป็น ชาดอกไม้ ชาดอกอัญชัน หรือกินสดจิ้มน้ำพริก
อ่านเพิ่มเติม : สูตรชาสมุนไพรลดความดันโลหิตง่ายๆทำได้ที่บ้าน by หมอชารีฟ แพทย์ไทย
9. ชาดอกพิกุล
ชาดอกพิกุล ต้นไม้ของไทยที่มีกลิ่นหอมเย็น ๆ เฉพาะตัว มีสารสำคัญกลุ่มเทอร์ปีน สรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ ลดไข้ ต้านการอักเสบ และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับลึกมากขึ้น แพทย์แผนไทยใช้ดอกพิกุลเป็นส่วนสำคัญในยาหอม
GURU RECOMMEND : วางดอกพิกุลไว้ข้างเตียงนอน หรือกินในรูปแบบของยาหอมก็ได้เช่นกัน
10. ชาดอกคำฝอย
ชาดอกคำฝอย มีสารสีเหลืองของดอกคำฝอย นอกจากช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจแล้ว ยังเข้าตำรับยาบำรุงเลือดได้อีกด้วย การดื่มอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยทำให้หนอนหลับ ตื่นนอนแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่งัวเงียระหว่างวัน
GURU RECOMMEND : ต้มดื่มน้ำดอกคำฝอยก่อนนอน
ใครใคร่ชอบ ชาดอกไม้ ตัวไหน ลองหามาจิบก่อนนอน สัก 30 นาที นะครับ
อ่านเพิ่มเติม : 5 ชาสมุนไพร บู๊ทอิมมูน (ระบบภูมิคุ้มกัน)
