รับมือปัญหา ควันไฟอินโดฯ กันเถอะ
ควันไฟอินโดฯ ตอนนี้ส่งผลให้เกิดปัญหาหมอกควันในพื้นที่ภาคใต้ในประเทศไทย สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้ ดังนั้นผู้เขียนจึงนำข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ เกี่ยวกับวิธีรับมือมาฝาก

การปฏิบัติตัวสำหรับประชาชนทั่วไป
-ควรงดกิจกรรมนอกบ้านเป็นเวลานานๆ
-ควรปิดปากและจมูกด้วยหน้ากากอนามัย หรือใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำหมาดๆ โดยปิดให้คลุมทั้งปากและจมูก
-ควรปิดหน้าต่างและประตูในด้านที่อยู่ตามทิศทางลม
-ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ หรือโรคหัวใจ ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และเด็ก ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกตัวอาคารเป็นเวลานาน ให้ใช้ยาประจำอย่างเคร่งครัด
-ผู้ที่มีอาการผิดปกติทางระบบทางเดินหายใจควรรีบพบแพทย์
-งดการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ก่อให้เกิดควันพิษมากขึ้น
-งดเว้นการสูบบุหรี่ และควรดื่มน้ำบ่อยๆ
-ติดตามและฟังข่าวสารข้อมูลจากทางราชการอย่างใกล้ชิด
การปฏิบัติตัวสำหรับกลุ่มเด็ก
-ดื่มน้ำอุ่นมากๆ งดการดื่มน้ำเย็น น้ำแข็ง หรืออาหารเย็นจัด
-งดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ออกแรงมากๆ
-หากมีน้ำมูกมากหรือเหนียวข้น ในเด็กเล็กให้ใช้น้ำเกลือนอรมัลหยอดจมูกข้างละ 2-3 หยด เด็กโตใช้วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือนอร์มัล
-เด็กที่มีโรคหอบหืดควรใช้ยาประจำเพื่อควบคุมอาการตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
-เด็กที่มีโรคภูมิแพ้ ควรกินยาภูมิแพ้หรือพ่นจมูกเพื่อบรรเทาอาการ หากเด็กมีอาการไอมาก หายใจเร็ว หายใจขัด หรือเริ่มมีไข้ร่วมด้วย ควรนำเด็กมาพบแพทย์

การปฏิบัติตัวสำหรับผู้ใหญ่ที่ป่วยโรคหอบหืด และโรคถุงลมโป่งพอง
หากว่ามีอาการไอ เหนื่อย เสมหะมากขึ้น ปฏิบัติต่อไปนี้
-ใช้ยาสูดพ่นสำหรับป้องกันอย่างสม่ำเสมอ และอาจจะเพิ่มขนาดยาตามที่แพทย์แนะนำให้ใช้
-เพิ่มยาสูดพ่นขยายหลอดลมจาก 4 เป็นทุก 6 ชั่วโมง
-ถ้าเสมหะเหลือง เขียว อาจต้องได้รับยาปฏิชีวนะ ต้องปรึกษาแพทย์
-ดื่มน้ำอุ่นบ่อย
หมายเหตุ : การสูดพ่นยาทุกครั้งควรแน่ใจว่าทำได้ถูกวิธี
การปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบทางตา
จะมีอาการแสบตา เคืองตา ตาแดง วิธีการดูแลดังนี้
-หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ๆ หมอกควันมาก
-ถ้ามีอาการแสบตา เคืองตา ตาแดง ให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด หรือหยอดน้ำตาเทียม
-ถ้าต้องขับขี่จักรยานยนต์ ควรสวมแว่นที่ป้องกันฝุ่นเข้าตา เช่น แว่นคล้ายแว่นว่ายน้ำเป็นต้น
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
UNICEF แนะวิธีป้องกัน ฝุ่น PM 2.5 ส่งผลต่อสมองระยะยาว
รวมคลิปเด็ด ท่าออกกำลังกายภายในบ้าน หนีฝุ่น PM2.5