6 อาหาร แก้ 6 อาการ อ่อนล้า
เมื่อร่างกายส่วนต่างๆ เช่น ดวงตา สมอง ขา หัวใจ มีอาการ อ่อนล้า คุณสามารถจัดการความอ่อนล้าที่เกิดกับร่างกายได้ด้วยวิธีง่ายๆ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
1. ดวงตาอ่อนล้า
เมื่อเราทำงานโดยใช้สายตานาน ๆ ดวงตามักเกิดความอ่อนล้ารู้สึกไม่สบายตา ตาแห้ง คันหรือเคืองตา
อาหารแนะนำ เก๋ากี้ช่วยคุณได้ เนื่องจากมีฤทธิ์บำรุงตับ ทำให้ตาสว่าง อีกทั้งยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มสารคัดหลั่งสามารถดื่มเป็นชาหรือชงผสมกับเก๊กฮวยจะยิ่งดี เพราะช่วยเสริมฤทธิ์ในการบำรุงสายตาแก้อาการร้อนใน ปริมาณที่เหมาะสมคือ กินวันละ 10 - 20 กรัม
![เก๋ากี้, ดวงตาอ่อนล้า, ตาอ่อนล้า, อ่อนล้า, ร่างกายอ่อนล้า, อาการอ่อนล้า](https://goodlifeupdate.com/app/uploads/2018/04/Fatigue3-1024x538.jpg)
2. สมองล้า
ผู้บริหาร นักธุรกิจ หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานใช้ความคิดเยอะอาจมีอาการสมองล้าไม่มากก็น้อย บางคนมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย
อาหารแนะนำ เวลา 10.00 น.และ 15.00 น. ควรกินธัญพืช พืชตระกูลถั่วจำพวกวอลนัท พิสตาชิโอ อัลมอนด์ ซึ่งอุดมไปด้วยเลซิติน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยแก้อาการสมองล้า ทำให้สมอง
กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
![ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, แก้สมองล้า, สมองอ่อนล้า, อ่อนล้า, ร่างกายอ่อนนล้า](https://goodlifeupdate.com/app/uploads/2018/04/Fatigue4-1024x538.jpg)
3. กระเพาะอาหารอ่อนแอ
มีอาการกรดไหลย้อน คลื่นไส้อาเจียน ส่วนใหญ่เกิดกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ กินอาหารไม่เป็นเวลา ซึ่งส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร
อาหารแนะนำ ควรกินข้าวฟ่าง โดยข้าวฟ่างมีฤทธิ์อุ่น ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารขับความร้อน แก้กระหายน้ำ ขับความชื้น ช่วยให้นอนหลับดี นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร แก้อาการกรดไหลย้อน คลื่นไส้อาเจียน