โรคเกาต์ โรคความดันโลหิตสูง มาพร้อมกันควรทำอย่างไร
อย่างที่รู้กันว่า เมื่อป่วยเป็นโรคเกาต์แล้ว ย่อมมีโรคแถมตามมาอีกหลายโรค หนึ่งในนั้นก็คือ โรคความดันโลหิตสูง เอาง่ายๆ ก็คือ โรคเกาต์ โรคความดันโลหิตสูง มีโอกาสที่ผู้ป่วยจะเป็นพร้อมๆ กันได้ จึงต้องเข้มงวดเรื่องการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ จะยกตัวอย่างข้อสงสัยจากทางบ้าน ที่ประสบปัญหานี้อยู่เช่นกัน
Q : ผมอายุ 35 ปี สูง 180 เซนติเมตร หนัก 95 กิโลกรัม ตอนนี้ป่วยเป็นโรคเกาต์และความดันโลหิตสูง คุณหมอรักษาโดยการให้ยามากินเพื่อควบคุมอาการ อยากเรียนถามคุณหมอว่า ถ้าผมดูแลตัวเองดีๆ จะมี โอกาสหายขาดจากทั้งสองโรคนี้หรือไม่ครับ
A : ความดันโลหิตสูงพบได้ในผู้ป่วยเบาหวาน มีภาวะไขมัน ในเลือดสูง เครียด ผู้ไม่ออกกำลังกาย และอ้วน
จากประวัติที่เล่ามาจะเห็นได้ว่าผู้ป่วยมีน้ำหนักค่อนข้างมาก ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ แต่เพราะ อายุยังน้อย เพียง 35 ปี เชื่อว่าหากดูแลสุขภาพตัวเองอย่าง เคร่งครัด จะช่วยบรรเทาอาการและทำให้โรคดังกล่าวหายไปได้
อันดับแรกที่ควรทำคือลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เมื่อน้ำหนักลดจะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ ที่สำคัญคือ ช่วยป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะเกิดในอนาคต เช่น เบาหวาน หัวใจ
หลอดเลือดสมองตีบ/แตก และแนะนำให้กินผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ขึ้นฉ่าย ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต
สำหรับโรคเกาต์นั้นเกิดจากสารพิวรีนซึ่งได้จากการสลายโปรตีน แล้วเปลี่ยนรูปเป็นกรดยูริก ลักษณะของกรดยูริกเป็นผลึกคล้าย เข็มปลายแหลม
มักสะสมอยู่บริเวณข้อ โดยเฉพาะข้อนิ้วหัวแม่เท้า ข้อเท้า และสามารถสะสมในไตกลายเป็นก้อนนิ่วได้ การรักษาในเบื้องต้นคือ กินยาลดปริมาณกรดยูริกและ ต้องควบคุมอาหาร โดยหลีกเลี่ยงการกินสัตว์ปีก
เครื่องในสัตว์ หน่อไม้ ยอดกระถิน ชะอม เมล็ดพืช เหล้า เบียร์ เพราะอาหารเหล่านี้มีสารพิวรีนซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นกรดยูริกได้
เทคนิคกิน-อยู่ ต้านความดันโลหิตสูง
1. ถ้าลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม ค่าความดันตัวบนจะลดได้ถึง 20 มิลลิเมตรปรอท
2. ปรับไปกินอาหาร ที่มีพืชผักผลไม้เป็นหลัก ค่าความดันตัวบนจะลดได้ถึง 14 มิลลิเมตรปรอท
3. การออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพเสมอ ปัญหาความดันโลหิตสูงก็เช่นกัน ถ้าออกกำลังกายให้หนักพอควรสม่ำเสมอ ค่าความดันตัวบนจะลดได้ถึง 9 มิลลิเมตรปรอท
4. เนื่องจากความเค็ม ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของความดันโลหิตสูง ดังนั้น ถ้าลดปริมาณเกลือในอาหารลง ค่าความดันตัวบนจะลดได้ถึง 8 มิลลิเมตรปรอท
5. สำหรับคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ ถ้าหากสามารถลด หรือเลิกได้ ค่าความดันตัวบนจะลดได้ถึง 4 มิลลิเมตรปรอท
วิธีการเหล่านี้ ฟังเหมือนไม่ยาก แต่ต้องทำด้วยความตั้งใจ และศรัทธาในสุขภาพที่ดี ว่าจะนำมาซึ่งความสุขและความแข็งแรงนั่นเอง
ขอขอบคุณ
นายแพทย์ประมวล จารุตระกูลชัย
ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชวิทยาและแพทย์ประจำชีวจิตโฮมคลินิก
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
5 วิธีปรับธาตุ ป้องกันโรความดันโลหิตสูง สไตล์แพทย์แผนไทย
FLAXSEED อาหารมหัศจรรย์ ต้านความดันโลหิต
