สูตรอาหารเพื่อหน้าใสไร้สิวด้วยชีวจิต (สูตร 1)

ถั่วต่างๆ มื้อละ 15 %

ถั่วต่างๆ มื้อละ 15 เปอร์เซ็นต์ เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น เต้าหู้  โปรตีนเกษตร กินโปรตีนจากปลาและอาหารทะเลเป็นครั้งคราว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

คลิ้กอ่านหน้าถัดไป