หน้าใส ไร้สิว เพียงปรับการกินตามสูตรชีวจิต (สูตร 1)

เบ็ดเตล็ด มื้อละ 10 %

เบ็ดเตล็ด มื้อละ 10 เปอร์เซ็นต์ ประเภทของกินเล่น เช่น แกงจืด แกงเลียง หรือน้ำซุป เช่น ซุปมิโซะ

สิ่งที่กินได้เป็นประจำคือสาหร่ายทะเลและงา รวมถึงยังกินถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชกินเล่น เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม ผลไม้สด ซึ่งควรเป็นผลไม้สีเขียวรสไม่หวาน เช่น ฝรั่ง มะม่วงดิบ พุทรา สับปะรด

ลองไปปรับวิธีกินให้ได้ตรงตามสูตรนี้นะคะ