3. การออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพเสมอ ปัญหาความดันโลหิตสูงก็เช่นกัน ถ้าออกกำลังกายให้หนักพอควรสม่ำเสมอ ค่าความดันตัวบนจะลดได้ถึง 9 มิลลิเมตรปรอท
4. เนื่องจากความเค็ม ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง ของความดันโลหิตสูง ดังนั้น ถ้าลดปริมาณเกลือในอาหารลง ค่าความดันตัวบน จะลดได้ถึง 8 มิลลิเมตรปรอท
5. สำหรับคนที่ดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ ถ้าหากสามารถลด หรือเลิกได้ ค่าความดันตัวบน จะลดได้ถึง 4 มิลลิเมตรปอรท
วิธีการเหล่านี้ ฟังเหมือนไม่ยาก แต่ต้องทำด้วยความตั้งใจ และศรัทธาในสุขภาพที่ดี ว่าจะนำมาซึ่งความสุขและความแข็งแรงนั่นเอง
ไม่เชื่อก็ลองดูเองนะ! ถ้าได้ผลดีแล้ว อย่าลืมบอกต่อด้วยนะ
บทความน่าสนใจอื่นๆ
6 วิธีป้องกันตัวเองจากความดันโลหิตสูง
เทคนิคกินอาหารไขมันดี ป้องกันความดันโลหิตสูง
ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่
Pages: 1 2
