สมูทตี้แตงกวา กับใบสะระแหน่ เครื่องดื่มแจกความสดชื่น กับ 10 ประโยชน์เน้นๆ

ตามใจปากได้ ก็ต้องรักสุขภาพได้นะคะ วันนี้เรามีสูตรเครื่องดื่มชื่นใจ ที่สำคัญดีต่อสุขภาพด้วย นั่นก็คือเมนู สมูทตี้แตงกวา กับใบสะระแหน่ แค่ได้ยินก็สดชื่นแล้วค่ะ ดูวิธีทำกันเลยค่ะ

สมูทตี้แตงกวา กับใบสะระแหน่ ชื่นใจ

ขั้นตอนการทำ สมูทตี้แตงกวา กับใบสะระแหน่

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

แตงกวา	150 กรัม
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ	150 กรัม
ใบสะระแหน่	¾ ถ้วย
ผงยี่หร่า (ไม่ใส่ก็ได้)	¼ ช้อนชา
น้ำมะนาว	¾ ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง	1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่าเย็นจัด	½ ถ้วย

วิธีทำ สมูทตี้แตงกวา กับใบสะระแหน่

ล้างแตงกวาให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมโยเกิร์ต น้ำเย็นจัด แล้วปั่นให้ละเอียดเข้ากัน ปิดเครื่อง
ใส่ใบสะระแหน่ในเครื่องปั่น ตามด้วยผงยี่หร่า น้ำมะนาว และน้ำผึ้ง แล้วปั่นต่อให้เข้ากันจนเนื้อเนียน ปิดเครื่อง
เทสมูทตี้ใส่แก้ว นำไปแช่แข็งให้เย็นจัด หรือใส่น้ำแข็งก่อนดื่มตามชอบ

เคล็ดลับ

การแช่แข็งก่อนดื่มจะช่วยให้เครื่องดื่มเย็นจัด โดยไม่ต้องใส่น้ำแข็ง ทำให้ได้รสชาติอร่อยเข้มข้น
เมื่อปั่นสมูทตี้แล้วควรเทใส่แก้วมีฝาปิด หรือเทใส่ถุงมัดให้มิดชิดก่อนนำไปแช่เย็น เพื่อให้สูญเสียวิตามินน้อยที่สุด
ไม่ควรหั่นผักเตรียมไว้นาน ๆ เพราะจะทำให้สูญเสียวิตามิน

ข้อมูลสูตร : สมูทตี้เพื่อความงาม
สำนักพิมพ์ Amarin Cuisine

คลิกหน้า 2 ประโยชน์จากเมนู สมูทตี้แตงกวา กับใบสะระแหน่

#ACuisine #เอคูซีน #Recipes

อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม A Cuisine (เอคูซีน)

📌Website : https://goodlifeupdate.com/healthy-food

📌Line : http://line.me/ti/p/~@goodlifeupdate

📌Instagram : instagram.com/acuisine.th/

📌Pinterest : https://www.pinterest.com/AcuisineTH