วันนี้มีเมนูแซนด์วิชอะโวซาบิกับแซลมอนรมควันมาเสิร์ฟจากร้าน Easy Salad ให้เป็นเมนูเช้าเพื่อสุขภาพก็ดีใช่เล่นเลยทีเดียว
ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่) เตรียม 10 นาที ปรุง 10 นาที
- เนื้อปลาแซลมอนรมควัน 3 ชิ้น
- ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
- เนื้ออะโวคาโด ½ ลูก
- วาซาบิสดปริมาณตามชอบ
- ผักสลัดรวมหรือร็อกเกต
- มะเขือเทศหั่นแว่น
วิธีทำ
นำอะโวคาโดมาบดรวมกับวาซาบิแล้วทาบนขนมปัง วางแซลมอนรมควัน มะเขือเทศและผักสลัดทับลงไป นำขนมปังอีกแผ่นปิดทับแล้วหั่นครึ่งพร้อมเสิร์ฟ
Tip : สามารถเปลี่ยนแซลมอนรมควันเป็นเนื้ออกไก่อบได้
พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 413.65 กิโลแคลอรี
โปรตีน 27.90 กรัม ไขมัน 12.33 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 46.49 กรัม ไฟเบอร์ 8.02 กรัม
สูตร : Easy Salad เรื่อง : เป็นเอก ทรัพย์สิน ภาพ : จิรวัฒน์ มหาทรัพย์ถาวร
