จำไว้เป็นบทเรียนให้เวลากับตัวเอง และปล่อยให้เวลานั้นรักษาความตั้งใจดีๆ ที่เหลืออยู่ หรือใครที่ผิดหวังมากๆ ก็แสดงความรู้สึกออกมา อย่าพยายามซ่อนความเจ็บปวดและบอกว่าตัวเองเข้มแข็ง อยากร้องก็ร้องให้เต็มที่ และปล่อยให้มันไหลออกมากับความรู้สึกที่ค้างอยู่ หรืออยากจะวิ่งไปไกลๆ กรีดร้องให้สุดเสียงต่อหน้าทะเลก็จงทำมันออกมาเถอะ เราจะได้รับรู้อารมณ์ที่ซ่อนอยู่ข้างใน และฝึกรับมือกับความผิดหวังให้ได้ด้วยตัวของเราเอง แม้ใครจะมองว่าเราเสียสูนย์ก็ต้องยอมแล้วล่ะค่ะ
>> เป็นการสร้างความกดดันให้กับตนเอง หากเป็นการคาดหวังในส่วนของตน <<
การคาดหวังกับตัวเองโดยเฉพาะการต้องการเป็นคนที่สมบูรณ์แบบนั้นเป็นการกดดันตัวเองมากๆ เลยนะคะ เพราะสิ่งนั้นแม้จะผลักดันทุกอย่างออกมาดี ไม่มีที่ติ แต่ก็สร้างความเครียดให้กับตัวเองไม่น้อย ซึ่งคนที่คาดหวังกับตัวเองมากๆ จะมีลักษณะดังนี้ เช่น เป็นคนที่มีความรับผิดชอบสูงมาก แต่มักจะทุ่มเทกับทุกสิ่งมากเกินไป จนอาจกระทบความสัมพันธ์กับผู้อื่น, ใส่ใจทุกรายละเอียด แต่สร้างความกดดันให้กับตัวเองและคนใกล้ชิด, พัฒนาตัวเองในด้านใดด้านหนึ่งจนชำนาญ แต่ชอบทำอะไรซ้ำ ๆ ไม่ยอมรับสิ่งใหม่ ๆ ไม่ฟังความคิดเห็นใคร และอีกข้อหนึ่งก็คือจะทำให้เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์แต่ไม่กล้าตัดสินใจทำเพราะกลัวว่าจะยอมรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นไม่ได้ คนจำพวกนี้จะคร่ำเคร่งกับความสมบูรณ์แบบมากแล้วเกิดความผิดพลาด ผิดหวังขึ้นมา จะนำพาไปสู่โรคซึมเศร้าและอาจเป็นฉนวนให้คิดฆ่าตัวตายได้ค่ะ
>> เป็นการกดดันชีวิตผู้อื่นหากไปคาดหวังกับเรื่องที่ไม่ใช่ของตน <<
สิ่งที่เราคิดไม่จำเป็นต้องให้ใครคนอื่นมาเห็นด้วยกกับเราเสมอไป เพราะทุกคนต่างมีความคิดเป็นของตัวเอง สิ่งที่คุณคิดว่าดี และคาดหวังให้คนอื่นคิดว่าดีด้วย เป็นการกดดันและจำกัดอิสระภาพทางความคิดของคนคนนั้น ดังนั้น จึงไม่ควรคาดหวังให้คนอื่นเห็นคล้อยตามคุณทุกเรื่อง เพราะว่ายังมีเหตุปัจจัยอีกหลายอย่างที่ทำให้การมองในสิ่งเดียวกันนั้น เห็นแตกต่างกันออกไป การที่เราคาดหวังให้คนอื่นเป็นอย่างที่ใจเราต้องการ จะทำให้เรามองไม่เห็นคุณค่าด้านอื่นๆ ที่เขามี เพราะฉะนั้น คุณต้องมองให้เห็นสิ่งดีที่เขามีอยู่ แบบที่ไม่ใช่แบบที่คุณต้องการให้เป็น เพราะทุกคนมีความงดงามในตัวเองเสมอ เพียงแค่มองทะลุเปลือกนอกเข้าไป ก็จะเห็นตัวตนอันงดงามของเขามากขึ้นเท่านั้น
>> ทำให้ชีวิตไร้สุข มีแต่ทุกข์และความเครียด <<
ความเครียดเกิดขึ้นกับคนเราได้อยู่เรื่อยๆ ไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์ ที่รู้สึกกันได้บ่อยก็คือเรื่องที่ทำให้ทุกข์ เรื่องที่ดูเหมือนทำให้เรามีความสุข หรืออย่างการคาดหวังอะไรที่มากเกินไปแล้วเกิดผิดหวังก็ทำให้เครียดได้เหมือนกัน และความเครียดเป็นความทุกข์ที่สามารถกระจายจากบุคคลหนึ่งไปสู่คนรอบข้างได้ คนเรามีความคาดหวังได้บ้างเป็นเรื่องธรรมดา แต่สำหรับบางคนให้ความสำคัญกับความคาดหวังนั้นมากเป็นพิเศษ ความคาดหวังเป็นสิ่งที่ทำให้เรากระตือรือร้น มีกำลังใจทำสิ่งต่างๆ ได้ แต่การยึดติดอยู่กับความคาดหวังมากเกินไปเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพจิตเราได้ง่ายๆ ชีวิตทุกคนมีสมหวังผิดหวังสลับกันไป ได้อย่างหนึ่งก็มักต้องเสียอย่างหนึ่ง เผื่อใจไว้บ้างกับความผิดหวัง และต้องไม่ลืมว่าความผิดหวังไม่ทำให้ชีวิตดำเนินต่อไปไม่ได้หรอก เพียงแต่อาจรู้สึกแย่หรือเสียความรู้สึกบ้างเท่านั้นเอง
ดังนั้นแล้วหากคิดจะคาดหวังกับอะไรสักอย่างควรคาดหวังแต่พอดี ในเรื่องที่เป็นไปได้ และเพียงในเรื่องที่เป็นของตนเองย่อมเป็นทางเลือกที่เหมาะสม ส่วนเรื่องของผู้อื่นเป็นสิทธิ์ของเขา เป็นความคาดหวังของเขาที่เขาต้องรับผิดชอบเอง เอาแต่ควาคสดหวังของตัวเราเองให้รอดเสียก่อนจะดีกว่าค่ะ สุดท้ายเราไปอ่านเจอประโยคเด็ดเลยอยากเอามาฝากทุกคนที่มีคนกล่าวเอาไว้ดีมากๆ ว่า “ความหวังเป็นสิ่งจำเป็น มนุษย์ไม่อาจอยู่ได้ถ้าไม่มีหวัง การมีความหวังคือการมีเป้าหมายในชีวิต ทำให้ชีวิตมีคุณค่าที่ชัดเจนขึ้นมา แต่เราไม่ต้องไปคิดว่าสิ่งที่เราหวังแล้วจะต้องได้หรือไม่ได้”
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
