Imposter Syndrome โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หลุมพรางความรู้สึก

เช็กอาการ เป็นหรือเปล่า “โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง”

ทุกวันนี้คนเรามีความเครียดกันมากมายค่ะ จนทำให้หลายคนมีความกดดันจนคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือที่เรียกอีกอย่างว่า Imposter Syndrom ซึ่งเกิดขึ้นจากปัจจัยหลายๆ อย่าง และท้ายที่สุดอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้เราลองมาเช็กตัวเองว่ากำลังมีภาวะ โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง อยู่หรือเปล่า เพราะหากมีควรรีบแก้ไข

อาการของโรค

มักคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีความสามารถมากพอเมื่อเทียบกับสิ่งที่ได้รับ คิดว่าการประสบความสำเร็จของตัวเองเป็นเพราะโชคช่วย จึงอาจจะรู้สึกกดดันตัวเองมากขึ้น ความรุนแรงของโรคนี้คือทำให้มีความภูมิใจในตัวเองต่ำลง จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด โดยกลุ่มคนที่เป็นโรคนี้มากคือ ผู้หญิง อายุ 25-45 ปี

กล่มเสี่ยง

Perfectionist > ตั้งเป้าไว้สูงในทุกเรื่อง หากไม่สำเร็จจะวิตกและเครียด โทษว่าตัวเองไม่เก่งพอ
เก่งแต่เกิด > วัดความสำเร็จจากความพยายาม ถ้าต้องพยายามมากกว่าเมื่อก่อน อาจคิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ
ฉายเดี่ยว > ฉายเดี่ยวมาตลอด ต้องพึ่งคนอื่นเพื่อให้สำเร็จเมื่อไหร่ ก็คิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ และเป็นจุดอ่อนของทีม
เชี่ยวชาญ > รู้ลึกจนได้รับการยอมรับ แต่กลับรู้สึกตัวเองไม่คู่ควรกับการยกย่อง และกดดันตัวเอง
Superhero > ประสบความสำเร็จในทุกเรื่อง แต่ยังไม่พอ ต้องดีกว่านี้ ต้องสร้างมาตราฐานใหม่ให้ตัวเองตลอดเวลา