5 วิธีง่าย ๆ อยู่ร่วมกับ คนมองโลกในแง่ร้าย โดยไม่ต้องทะเลาะ

หลายคนไม่มีความสุขกับชีวิตการทำงานหรือชีวิตประจำวัน เพราะคนใกล้ชิด เป็น คนมองโลกในแง่ร้าย ตลอดเวลา เข้าใกล้ทีไร ต้องเหนื่อยใจไปด้วยทุกที ทั้งปลอบก็แล้ว แนะนำก็แล้ว ก็ยังช่วยแก้ความคิดลบ ๆ ของเขาไม่ได้ กลายเป็นทะเลาะกันไปอีก Secret จึงขอแนะนำวิธีดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณอยู่ร่วมกับคนคิดลบได้ โดยไม่ถูกความคิดเหล่านี้ทำร้าย

1. เตรียมใจ

หากเห็นคนใกล้ชิดมีอาการต่อไปนี้บ่อย ๆ อย่างสม่ำเสมอ คุณอาจต้องเตรียมใจว่า จะได้ยินและได้เห็นการแสดงออกในรูปแบบลบ ๆ ตามมาก็เป็นได้

พยายามโน้มน้าวให้คุณเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ อาจไม่สำเร็จตามแผน
แสดงความผิดหวังทุกครั้งเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นดังใจ
พยายามมองหาข้อเสียของทุกสิ่ง
ค้นหาเหตุผลมากมายมาอธิบายว่าสิ่งที่คุณทำจะไม่เป็นผลสำเร็จแน่ ๆ
โทษคนอื่นเสมอว่าเป็นต้นเหตุของความบกพร่อง ล้มเหลว

2. เข้าใจ - เห็นใจ

หากคุณพยายามโน้มน้าวให้เขาเปลี่ยนมาคิดบวก คุณเองก็อาจถูกมองว่า ปฏิเสธ ไม่ยอมรับตัวตนของอีกฝ่ายหนึ่ง ตรงกันข้าม คุณต้องพยายามใช้ความเข้าใจและความเห็นใจ ยอมรับตัวตนของเขาให้เกิดความรู้สึกที่เป็นมิตรเสียก่อน ถึงจะคุยกันดี ๆ ได้ เข้าใจ

เขากำลังมีความทุกข์ มีความกังวลใจ ไม่สบายใจ ไม่สงบและมั่นคงในตัวเองจึงแสดงออกมาเช่นนี้

เห็นใจ

รับฟังอย่างเข้าใจ ใส่ใจกับสิ่งที่เขากำลังพูดอยู่อย่างเต็มที่ (โดยคุณเองไม่ต้องเปลี่ยนจุดยืน)
แสดงความเห็นอกเห็นใจ เพื่อให้เขาคลายทุกข์ เช่น การกล่าวแสดงความเสียใจที่เขาต้องเจอเรื่องแย่ ๆ
เห็นใจว่าเขาเองก็ต้องรับผลที่เกิดจากความคิดลบของเขา

3. อย่าใจดีเกินเหตุ

ใจดีเกินกับคนคิดลบ…เรื่องจะไม่จบนะเออ!

แม้ว่าคุณอาจมีธรรมชาติที่ชอบช่วยเหลือและปลอบใจคนที่กำลังมีความทุกข์ แต่คุณก็ต้องระวังว่าการแสดงออกบางอย่างกับคนคิดลบอาจยิ่งกลายเป็นโทษกับตัวเอง

อย่าพยายามช่วยหาเหตุผลให้ความคิดลบของเขา เพราะนั่นอาจกลายเป็นการยืนยันและสนับสนุนว่าความคิดเหล่านั้นถูกต้อง
อย่าใจอ่อนช่วยตัดสินใจแทนเขา แม้ว่าเขาจะอ้อนวอนขอให้ช่วย นั่นเพราะเขาอาจมองว่า คุณเป็นต้นเหตุของผลลัพธ์แย่ ๆ ที่ตามมาภายหลัง ทางที่ดีบอกให้เขาคิดและตัดสินใจเองดีกว่านะ

4.ระวังติดกับดักของความคิดลบ

ปฏิเสธคำยั่วยุทั้งหลายที่จะพาให้คุณถูกความคิดลบครอบงำไปด้วย!

หลายครั้งที่ชาวขั้วลบขุดหลุมพรางให้คนใกล้ชิดต้องตกอยู่ในอารมณ์หงุดหงิด ไม่พอใจ หรือเหนื่อยใจกับการกระทำของเขา เราจึงต้องมีสติรู้เท่าทันกับดักอันชาญฉลาดของความคิดลบให้ได้

อย่ารู้สึกเศร้าหรือจิตตกไปกับความผิดหวังของเขา (เพราะมันเป็นธรรมดา)
อย่าพยายามพิสูจน์หรือโต้แย้งว่าความคิดของเขาผิด แม้จะถูกยั่วยุก็ตาม (เพราะที่จริงแล้วเขาไม่ได้ต้องการให้เราโต้แย้งหรอก)
อย่ารู้สึกผิด ถ้าเขาโทษว่าต้นเหตุทุกอย่างมาจากคุณ (ก็มันเป็นธรรมชาติของเขาน่ะ!)

5.ชาร์จพลังบวก

เมื่อเราต่อสู้กับพลังลบจากคนคิดลบมามากพอแล้ว อาจถึงเวลาที่เราต้องเติมพลังบวกให้ใจของเราสดใสและกลับมาเบิกบานดังเดิมอีกครั้ง