เอสเธอร์ สุปรีย์ลีลา HEALTHY WAYS
เอสเธอร์ สุปรีย์ลีลา แนะเทคนิคช่วงที่เธอแทบจะไม่มีเวลาให้ตัวเอง เธอจะมีวิธีการดูแลสุขภาพอย่างไรบ้าง เพื่อให้พร้อมกับการทำงาน
Ways of Eating
ตารางงานที่แน่นทำให้เธอไม่ค่อยมีเวลาสรรหาอาหารสุขภาพมากินสักเท่าไร การมีสติ คิดก่อนกิน จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเธอ
Ways of Workout
ในเรื่องการฟิตหุ่น เธอสารภาพค่ะว่าแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ถ้ามีเวลาว่างก็จะชวนเพื่อนๆ ไปเล่นพิลาทีส เวตเทรนนิ่ง วันละ 1-2 ชั่วโมง ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น แขนขากระชับและเรียวขึ้น หากอยู่ในช่วงพักกองจะนอนค่ะ เพื่อพักสมอง พักสายตา อย่างน้อยประมาณ 30 นาที เป็นช่วงเวลาทองให้ได้งีบ
Ways of Mind
เอสเธอร์เชื่อว่าเราไม่สามารถควบคุมอะไรไปได้หมดทุกอย่าง อะไรที่ไม่เยอะไป ไม่กระทบต่อเรามากเกินไป ปล่อยได้ก็ปล่อยป และอะไรที่เราเลี่ยงได้ก็อย่าพยายามไปเผชิญกับมัน เพราะทุกสิ่งอย่างก็ขึ้นอยู่กับเราทั้งสิ้น
สำหรับใครที่เครียดกับงาน ลองนำคำแนะนำของเธอไปใช้กันดูนะคะ
